首页 -> 2006年第18期

你上网成瘾了吗？

作者：于　萍

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　　虽然美国精神医学会最新版的《精神疾病诊断和统计手册》还未将网络成瘾正式收录为心理疾病的一种，但它确实是涉及人群最广的心理问题之一。算算新浪博客的总点击数，就知道有多少人在无所事事地逛网。
　　而且网络的妙处在于它的极大丰富，换句话说，大多数人都能找到自己钟情的那块踏板。爱玩游戏？有网游；爱聊天？QQ，MSN，泡泡，必有一款适合你；是色情狂？那你算找对地方了；偷窥狂，虐猫狂？组织欢迎你。
　　当然，不是所有人都会上瘾，网络成瘾者的比率大概在总上网人数的10%以下。科学家说，突然成瘾的人在精神上有缺陷，他们意志薄弱，心灵空虚，一切随取随得的愉悦感都会令他们心神荡漾、情不自禁地放弃对自我的严格要求。
　　据上海心理卫生学会理事王裕如介绍，2000年左右，就有受网络上瘾困扰的家长来寻求心理帮助。她曾家访过一个大一男生，在房间里封闭式上网，吃喝都由父母喂食。王裕如以心理沟通的方式给出建议：男生在大学里可以多参加体育活动来打发时间，家长则减轻对孩子的压力等。经过长时间督导，年轻人在大学里多读了一年，后考上研究生，恢复“正常”。王裕如说，受网瘾困扰的求助者都是个例，没有统一的标准与治疗方法。网瘾与网迷的区别在于网络是否影响到现实生活，对网络内容本身感兴趣并不能叫做网络上瘾。
　　2005年网上有一组数据：我国8400万网民中，11～25岁人群的网络成瘾症发病率高达15％，人数高达244万，有关研究表明，中国有5％到10％的互联网使用者存在网络依赖倾向，其中青年人存在网络依赖倾向的约占7％。中国使用者平均每周使用网络的时间为8.98小时，假期高达21.34小时。网瘾在中国开始受到重视，研究与治疗却多以心理学为基础。
　　2003年，北京军区总医院的陶然在原先的物质上瘾治疗团队基础上，创办了网络成瘾治疗中心，并根据临床提出了一套成因、标准与治疗方法。陶然认为网络成瘾的发生机制与生理、心理和社会因素都有关系。网络成瘾与物质成瘾的奖赏机制基本相似：使用网络时间过长，达到一定程度，会产生轻松愉悦感，而下网后会沮丧，出现焦虑及对上网的渴望。长时间刺激，快乐会积累在大脑中，善于记忆的“海马区”将事件的时间、地点记录下来，善于辨别的“杏仁核”评价这一事件是快乐还是痛苦，并组织大脑皮层对这些信息梳理后进行判断。对网络的迷恋就是这样一种判断，当记忆中的网络快感跟不上现实的上网条件时，人就会表现出强迫性的上网欲望。而与物质上瘾相同的是，长时间上网会使大脑中的化学物质多巴胺水平升高，呈现短期兴奋。心理与社会原因则包括：在网络中寻求自我实现和归属感，满足好奇心，弥补人际交往的不足，家庭教育与网络过分泛滥等。根据这种成因判断，陶然总结出以下判断网络成瘾的标准：
　　1．上网已经占据了你的身心。
　　2．不断增加上网时间和投入程度。
　　3．无法控制自己上网的冲动。
　　4．将上网作为解脱痛苦的惟一办法。
　　5．由于特殊原因不能上网时，会感到烦躁不安。
　　6．隐瞒迷恋互联网的程度。
　　7．面临失学、失业或失去朋友。
　　8．上网后有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网。
　　9．导致睡眠节律紊乱等躯体症状。
　　以上有4项符合，同时每天上网时间大于4小时，一周上网时间超过5天，并持续一年以上，伴有精神症状、躯体症状和心理障碍的，则可能患有“网络上瘾症”。但即便符合标准，但并未影响正常生活的，只能称为网迷。基于以上标准，网络成瘾治疗中心已经收治了2000多名患者，90％是13～17岁的青少年，男女比例9∶1，30％有吸烟等其他上瘾史，35％伴有抑郁症等其他心理疾病。在治疗中心的青少年基地，患者按照“五位一体法”进行封闭军事化治疗：借鉴物质成瘾的方法用药平衡神经内分泌；军训；心理疏导；家庭辅助治疗；世界观再教育。陶然说，来治疗的青少年90％是非自愿，基地也经常出现砸烂玻璃、自杀未果的情况。
　　美国学者华莱士提到了网络上瘾者的另外两个特点：受内部控制轨迹的人更容易迷恋网络。人对待控制和影响生活的外部力量看法不一，有人认为他们完全受环境的支配，如果好事来临的话，就是运气，这是受外部控制轨迹的人。反之，受内部控制轨迹的人相信自己是命运的主宰，成功来自自己的努力。这类人在网络中能获得更多的控制感，更容易被网络吞噬大量时间。另一特点是，网络成瘾的人中大部分网龄都在1年左右，而不成瘾的网络使用者多是网上老手，所谓“网络新兵疾病”。网络新兵不过是一时之快，很快就会激情消退，恢复正常。这样看来，网络本身并无过错，网瘾也无需过分紧张。
　　（周亮摘自《三联生活周刊》）