>>> 2008年第5期
芭蕾与生活
作者：梁景岩
【关键词】芭蕾；形体；肥胖；审美情趣
芭蕾做为一种世界性艺术，给人带来美的享受，它科学的训练方法不仅让全世界的专业舞者所受益，而且越来越走进寻常百姓的生活。
随着经济的发展，社会的进步，人们的审美情趣、审美意识也在发生着变化。芭蕾作为“美”的代名词，其四大审美原则：开、绷、直、立，已被大众所了解和接受。空中表演被称为“空中芭蕾”，潜水表演被称为“水中芭蕾”，攀岩运动被称为“攀岩芭蕾”。芭蕾已不单是一种艺术形式，它已成为“美”的延伸。
芭蕾虽然不是人们生活中的必需品，但却悄悄地影响着人们的生活，并逐渐成为人们优质生活的保障品。
一、芭蕾与城市
芭蕾是现代化都市的一张“名片”，它孕育着一座城市的文化，体现着一座城市的人文环境，审美情趣及文化的多样性和包容性，全国五大芭蕾舞团所在地北京、上海、沈阳、广州、天津都是中国经济文化发展的重镇。意大利、法国、德国、英国、美国这些世界顶级芭蕾舞团所在国，都是世界经济文化的强国。
芭蕾作为一种文化，它是一个地区、一个国家经济和文化发展的象征。深圳商报曾在深圳大剧院做过一次问卷调查，调查的结果是喜欢芭蕾舞和交响乐的人占所被调查人的55%～68%。由此从另一个侧面说明，经济发达、文化水平高与审美情趣之间的取向成正比。
二、芭蕾与形体
修长、匀称、挺拔的身材无疑会给人们带来美丽和自信，同时对于你事业的成功会带来机遇和帮助。人体包括：体形、体态、容貌及在此基础上所表现出来的“人”充满活力的精神状态。
芭蕾舞演员在舞台上，站在那儿是亭亭玉立，舞动起来是婀娜多姿，举手投足之间散发着优雅高贵的气质，给人们以精神上的愉悦，美的享受。
芭蕾的训练方法不但赋予专业舞者表现美的手段：扎实的基本功和技巧，更是塑造了她们表现美的载体和条件，其特征是：修长、匀称、挺拔的身材和高雅的气质。而这些“特征”恰恰是符合了现代人的审美情趣，更是现代女性所追求的目标。
通过芭蕾的训练可以使腿、胯、腰、臂、胸、后背、手、头等具有更大的灵活性、协调性，同时使人体更富有表现力。
在欧美许多经济发达国家和地区，很多人在少儿时期就学习芭蕾，而在很多的学校芭蕾作为一门选修课，美国总统克林顿女儿、英国已故王妃戴安娜都是芭蕾爱好者，并练了多年芭蕾。在中国近十几年来芭蕾已走出剧场，成为很多人生活中的一部分，一种追求，一份享受。
嘴能讲话，眼睛会说话，手中的笔能体现头脑中想说的话，人的肢体语言能够表达人的心里话，这四点的完美结合，是人类情感表达较完备的方式。在某些特定环境下，肢体语言的表现能力更显得尤为重要。
芭蕾健身区别于其他所有运动的显著功能是在动静结合的运动中有效地消耗人体多余的脂肪，改善人的体态，其具有“艺术性”的特点是其他健身运动所无法比拟的。
多年的实践证明，芭蕾的训练方法对于改变人们的某些“不雅体态”，如走路驼背、脚内八字、扣胯，改变“蛤蟆”体形（四肢干瘦，肚子凸显），少年儿童的O型腿、X腿，帮助成人女性收腹、提臀，改变肌肉形态等都有较大帮助，有着明显的改观，尤其对女性坐、立、行等肢体动作及体态有帮助。
形体美是衡量人们外在美的一个重要标志，这是现代社会人们审美观的一个重要体现。
英国《独立报》报道，在科学界达尔文最先暗示说：人类之所以学习舞蹈，因为它是一种被称为“性别选择”的进化现象的一部分。在这个过程中，个体会依据体格方面的吸引力来选择配偶。这就是说，舞蹈在人类文化中之所以重要，是因为它能让男人和女人判断对方身材是否匀称，实际上也就是在判断对方基因是否优异。
三、芭蕾与肥胖
芭蕾——现代都市文化的一种象征。
肥胖——现代都市生活的一种时代病。
据国际农业经济学家协会调查：全世界肥胖人数已超过14亿，而全世界每个月因肥胖导致多种疾病，死亡的人数近20万。美国每天用于减肥的费用高达1亿多美元。而中国在这方面消费是逐年上升趋势，仅北京地区每年参加减肥人数，超过600万，其费用高达200亿人民币。据有关资料显示，全国20%左右青少年肥胖，因肥胖造成了早发育，而早发育意味着个长不高，早发育一年就意味着少长几厘米，而由此造成的性格压抑，性行为提前等种种危害，青少年时期呈肥胖形体，那么肥胖有可能伴随你一生。
肥胖不但消耗了大量的社会资源，同时也带来了如心脏病、高血压等多种疾病，及一系列社会问题。国际肥胖大会指出：肥胖比恐怖主义更危险，肥胖堪比禽流感，肥胖等于艾滋病，肥胖等于癌症，肥胖影响一个人的竞争力，肥胖影响一个国家的竞争力，由此可见肥胖是人类社会的大敌。
造成肥胖的原因除了遗传因素外，最主要的原因有两点，其一：缺少运动；其二，吃入高热量的食物所造成，而要改变这种“病态”的方法就是加强运动。
芭蕾作为一种健身运动，老少皆宜。它的训练运动方法是采取由浅入深，渐进式的，在动与静相结合的转换中，达到消耗脂肪，改变肌肉形态，实现减肥瘦身的目的。
芭蕾减肥方法，是从地面训练到扶把训练到把下训练，再到组合式训练。每一部分训练，有每一部分的训练重点，而每一部分之间又有着不可分割的联系，相互作用，相辅相成。
芭蕾减肥的一大特点是具有艺术性，练中有苦，苦中有乐，乐在其中。不断提高，从而达到目的。在音乐声中，在美妙的旋律伴奏中，在快与慢的节奏中，在追求美的过程中，通过肢体语言的表述，达到减肥的目的，它摒弃了单一的、枯燥的为减肥而减肥的瘦身模式，从而使减肥瘦身具有艺术美成为可能，因而芭蕾训练方法被用于减肥瘦身无疑是追求健康及爱美之人的一大福因。
对于现在的人们来说，与生俱来的贪吃欲加上整日端座的生活方式，造成了今天灾难性的后果——肥胖。想减肥就不能不“管”住自己的嘴，俗话说：病从口入，肥胖也是因此而起。吃什么，怎样吃，吃多少更适合现代人的健康生活，这一切由谁来决定，不是嘴，而是大脑，大脑是主宰我们饮食行为的控制塔。芭蕾不但改变你的形体，而且向你的大脑不断地传达一种“健康的审美意识”，从而使大脑对嘴的约束力大大增加。每周不少于两次，每次不少于90分钟的芭蕾训练，配合大脑对嘴的约束，就会达到预期的减肥瘦身目的。
四、芭蕾与健康长寿
芭蕾作为健身手段走进寻常百姓生活之中，提升了人们的健身质量和品味，芭蕾的训练方法对人的肌肉力量，肌肉的协调性，关节灵活性，韧带的柔韧性，加强心肺功能，具有很大的帮助。运动可以减轻人的心里压力，对于治疗心里疾病很有益处，而芭蕾能让健身者，通过肢体语言伴随着优美的音乐抒发情感，享受生活的快乐，既锻炼了身体又美化了心灵，既学到了艺术，又提高了审美情趣。
德国斯图加特芭蕾舞学校经过多年研究：健康与长寿有着密切的关系：舞蹈演员具有更高的生活热情，身体强壮，他们从事的专业对心脏有好处，这是抗拒老年疾病的最好保证之一，他们以长寿而闻名。伦敦国王学院的研究表明：锻炼身体是永保青春的秘诀，研究发现：经常健身的人，比不怎么锻炼的人在生理上要年轻9岁。
中国第一位芭蕾舞者裕荣龄是清朝末年人，1973年逝于北京，终年90岁。2007年82岁高龄法国导演罗兰·佩蒂与中央芭蕾舞团合作排演了芭蕾舞剧《卡门》，在排练场上他动作灵活，思维敏捷。英国老人约翰·劳伊九年追逐芭蕾梦，88岁上演处女秀。2004年雅典奥运会希腊女导演是一位91岁的芭蕾舞演员，当中国中央电视台记者到她家采访，看到她灵活敏捷的动作，丰富多姿的肢体语言及表现力时，都感到惊讶。
健康与长寿密不可分，但长寿的人并不都是健康的。当人生步入70～100岁的时候，你在想什么，你能做什么或你能为他人做什么。你有多大的自理能力，有多少幸福快乐的感觉，一句话，这几十年你的生活质量如何，这是一个有关“长寿的质量”的问题。因此要想既能健康又长寿，又能长寿又健康，保持经常性的健身训练是必要的。
芭蕾健身不但锻练了身体，同时也带来了美的享受，达到身体和精神的双丰收。人们在追求美、健康、长寿，追求更高的生活质量的道路上，应该说芭蕾是现代都市中的人们一种理想的健身手段，一个永远愿意为你奉献的朋友。
【作者简介】梁景岩，深圳市群众艺术馆芭蕾舞蹈教师，中国舞蹈家协会会员，国家二级舞蹈演员。