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生于浙江浦江（今属兰溪市）。1921年毕业于杭州浙江省立一师，同年到上海，在民国女子工艺学校任教，并为《国民日报·觉悟》撰稿。1922年记录章太炎的讲演稿《国学概论》在《觉悟》发表，引起社会注意。1923年起担任上海艺专、?南、复旦等大学教授，并从事写作。
1932年主编《涛声》半月刊。1934年协助陈望道编辑《太白》。次年与徐懋庸创办《芒种》。他主编的几个刊物都得到鲁迅的支持。
抗战爆发后，从书室走向战场。任中央通讯社战地特派员，采访凇沪战役、台尔庄战役，后活跃在东南各战区。1941年至1943年在赣南主持《正气日报》。1945年回上海在大学任教，并任《前线日报》编辑。
1950年移居香港，为《星岛日报 》专栏撰稿，后改任新加坡《南洋商报》驻港特约记者。1956年后多次回大陆访问，受到毛泽东、周恩来、陈毅等接见，回港后发表文章报导祖国新气象，并呼吁祖国统一。先后辑有《北行小语》、《北行二语》、《北行三语》等文集。1959年任香港《循环日报》主笔，后继任《正午报》主笔。
一生勤奋笔耕，写作约三千万字，编著成集者达70种。晚年著有《听涛室随笔》》，于1970年在香港《晶报》连载，后更名为《国学十二讲》在香港出版，1986年在北京三联书店出了增订本，改名为《中国学术思想史随笔》。此书内容丰富、深入浅出，颇具新意，是作者最后一部重要的学术著作，后病逝于澳门。
[著作书目]
国故学大纲1925，梁溪
一般社会学1925，民智
中国文学ABC 1930，世界
中国贫民文学概况 1926，梁溪；1935，新文化
笔端（散文集）1935，天马
国故零简1936，上海龙虎书店
文笔散策（散文集）1936，商务
元人曲论（出版年代不详）商务
文思（散文集）1937，北新；1987，上海书店影印
轰炸下的南中国（报告文学集）与人合集，1937（?），战时小丛刊
东线血战记（报告文学集）与人合集，1937，战时小丛刊
大江南线（通讯集）1943，战地图书
论议文1946，上海博览书店
中国抗战画史 曹聚仁文，舒宗侨图片，1947，上海
蒋经国论1948，在上海出版
到新文学之路 1952，创垦
现代文艺手册1952，香港现代书店
新事十留论（出版年代不详）创垦
中国剪影（1——2集）1952，创垦
乱世哲学（散文集）1952，创垦
火网尘痕录（回忆录）1953，马来亚周刊；又名《文坛三忆》，1954，创垦
中国近百年史话1953，创垦
酒店（长篇小说）1954，创垦
鱼龙集（散文集）1954，香港激流
书林新活（读书笔记）1954，香港远东；1987，三联
文坛五十年（回忆录）1954，香港新文化出版社
新红学发微1955，创垦
观变手记（散文集）1955，创垦
文坛五十年续集（回忆录）1955，香港世界出版社
采访外记（报告文学集）1955，创垦
采访二记（报告文学集）1955，创垦
采访三记（报告文学集）1955，创垦
采访新记（报告文学集）1956，创垦
山水·思想·人物（散文集）1956，香港开源书店
中国文学概要 1956，香港世界出版社
鲁迅评传1956，香港世界出版社
采访本记（报告文学集）1957，创垦
蒋畈六十年（回忆录）1957，创垦
北行小语（报告文学集）1957，三育
北行二语（报告文学集）1960，三育
北行三语（报告文学集）1960，三育
人事新语（散文集）1963，香港益群
蒋百里评传1963，三育
小说新语（读书笔记）1964，香港南苑书店；后并入1987三联版《书林新语》
万里行记（散文集）1966，三育；1983，福建人民
鲁迅年谱1967，三育
浮过了生命海（散文集）1967，三育
秦淮感旧录（上下册，长篇小说）1971—1972，三育
我与我的世界（传记）1972，三育；1983，人文
国学十二讲（原以《听涛室随笔》为题1970年在香港《晶报》连载）1973，三育；增补重版改名为《中国学术思想史随笔》，1986，三联
听涛室剧话1985，中国戏剧
国学概论 章太炎口述，编，1922，泰东
卷耳讨论集 编，1925，梁溪
古史讨论集 编，1925，梁溪
书信甲选 编选，（出版年代不详），上海群众图书公司
小品文甲选 编选，1930，上海群众图书馆
散文甲选 编选，1931，上海群众图书公司
小说甲选 编选，1931，上海群众图书公司
老子集注 范应元集注直解，增订，1931，上海群学社
懋庸小品文选 编选，1935，天马
鲁迅手册 编 1937，上海群众图书公司
现代名家书信 编选，1947，上海群众图书公司
现代中国报告文学选甲编 编选，1963，三育
现代中国报告文学选乙编 编选，1963，三育
现代中国通鉴甲编 1967，三育
今日北京 编，1971，在香港出版
旧日京华 编，1971，香港南天书业公司
现代中国剧曲影艺集成 编著，1971，香港南天书业公司
（宋怀冰）
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