原名汝昭。河北丰南人。少年时只间断地读过几年私塾，后到北平半工半读。1931年在北平大学攻法学。1932年加入北平左翼戏剧家联盟，并任联盟机关刊物《戏剧新闻》主编。抗战后组织“救亡演剧第一队，”赴南京、武汉、西安等地，开展救亡运动。先后组织过“新地剧社”、“重庆业余剧人协会”、旅港剧人协会“中国艺术剧社”。1948年加入中国共产党，后随“四野”入关，做新闻采访工作。1949年出版第一次文代会。1950年任《解放军文艺》总编。抗美援朝中，曾两次赴朝采访。1956年4月17日因肝脏硬化逝世。 
    1935年写成处女作《无限生涯》（电影文学剧本）。报告文学《一九三六年春在太原》，受到茅盾推荐，发表于《中流》杂志。1940年写成的五幕话剧《雾重庆》描写抗战期间一群大学生流浪重庆的悲惨遭遇，给消极抗战者以有力鞭鞑，很受群众欢迎。这部作品标志着作者创作上的现实主义的高峰，成为五四以来优秀的剧作之一。1955年写出话剧《保卫和平》，曾获1956年全国第一届话剧会演剧本奖。 
    他一生共写出剧本30多部，还有一些小说、散文。

[著作书目]
无限生涯（电影文学剧本）1935（出版单位不详）
刑（话剧）1936，大东
罪犯（话剧，又名《谁之罪》）1937，上杂
武则天（话剧）1937，生活
烙痕（独幕剧集）1937，上杂
赐儿集（短篇小说集）1937，上海一般书店；后改名《控诉》，1940，上杂；1957，戏剧
太平年（话剧1937，上杂
平步登天（话剧）1937，上杂
善忘的人（话剧）1937，上杂
旧关之战（话剧）1938，生活
民族万岁（话剧）与陈白尘合著，1938，上杂
旗舰出云号（话剧）1938，生活
黄浦江边（话剧）1938，生活
自卫队（话剧，又名《民族光荣》）1939，上杂
演剧手册（论文集）1939，上杂
黑字二十八（话剧，又名《全民总动员》与曹禺合编，1940，正中
鞭（话剧，又名《雾重庆》）1940，生活
转形期（短剧集）1941，（桂林）上杂
小夫妻（报告文学）与沙汀等合著，1941，香港群众
祖国在呼唤（话剧1943，桂林远方书店
国家至上（话剧）与老舍合著，1943，汉口南方印书馆
戏剧春秋（话剧）与夏衍、于伶合著，1943，重庆未林出版社
草木皆兵（话剧）与夏衍、于伶合著，1944，重庆未林出版社
春寒（话剧）1945，重庆未林出版社
凯歌（独幕剧集）1946，上杂
人与畜（独幕剧集）1948，哈尔滨光华书店
群猴（独幕剧集，又名《人与畜》）1949，香港新中国书局
九件衣（京剧）1949，上杂
爱国者（话剧）1950，上杂
皇帝与妓女（京剧）1950，上杂
幕阜山团圆会（短剧集）1950，上海新华书店
打击侵略者（歌剧）与丁毅、魏巍合著，1953，人文
保卫和平（话剧）1955，第一届全国话剧观摩演出公演筹委会
沿着红军战士的脚印（报告文学）1956，中青
宋之的剧作选 1958，人文
宋之的散文选 1983，江苏人民
宋之的剧作全集 1986，戏剧 
                                          （于润琦）