首页 -> 2005年第3期
如何帮助“网迷”走出“网络迷谷”
作者：王忠泰
青少年迷恋电脑网络是令学校、教师和家长十分头疼的问题。因为，对于“网迷”来说，网络无疑于“电子海洛因”，一旦成瘾，戒除就不是一件简单的事。帮助这些“网迷”克服网络迷恋，走出网络迷谷，当然需要学校、社会和家庭的共同努力，才能见效。但笔者认为，学校和教师在其中居主导地位，学校应该充分发挥其教育主导作用。
首先应注意坚持以下几个原则：一是坚持疏导原则，对于“网迷”不能采取粗暴干涉或盲目禁止的做法，要因势利导；二是坚持渐进原则，不要急于求成；三是坚持可持续发展原则，不论采取什么措施，都不能影响和阻碍学生身心发展和长远发展。具体可以选择下面几种方法。
第一，认知调整法。教师要帮助学生认识、分析迷恋网络的危害；帮助他们认清青少年时期生理、心理发展特点和身心健康发展的需要；明确这一时期的主要任务是长好身体、学好知识、打好基础，形成良好的个性心理品质。
第二，兴趣转移法。教师要帮助学生重建新的兴趣点。每个人的兴趣点不只一个，如果能够发现学生其他的兴趣点（只要是健康的），并给予大力支持和培养，就能取代原兴趣点。中学生的兴趣是极其广泛的，不难发现和培养，如各种体育活动、唱歌、琴棋书画、动手制作与小发明等。
第三，活动转移法。学校可以经常组织一些丰富多彩的文体活动、班团队活动、课外实践活动等。如球类比赛、校园歌手比赛、各类知识竞赛、特长及个性展示活动、课外走访等。以此丰富校园文化生活，让沉闷、枯燥的校园气氛活跃起来，让学生主动投身到鲜活的校园文化生活中、火热的集体生活中，把他们重新吸引到校园来。
第四，心理辅导与干预法。学校要充分发挥心理咨询与辅导的作用。可以通过小话剧的角色表演来帮助学生体会迷恋网络的危害；利用“谈心室”、“聊天室”，使学生敞开心扉，满足学生内心发展的需要；让学生更多地与现实生活中的老师和同学接触与交往，减少对网上虚拟世界的留恋。在对“网迷”干预过程中，可适当选用一些心理干预的方法，如“意识阻断法”，即当上网的意识一出现，就人为自主地打断思维，立刻转到别的事情上。还可采用“橡圈疗法”，即当上网念头出现时，用力拉弹事先套在手腕上的橡皮圈，使之产生疼痛感，每天坚持这样做，一周后，这种“上网”念头就会大大减少。注意选择上述两种方法的前提是当事者必须是自觉自愿的，否则，不宜采用。期间还可以辅助一些放松训练，以缓解他们紧张焦虑的情绪。
第五，回归自然法。定期利用休息日时间，组织学生开展野外旅游、远足、拉练等活动。在开心愉快的游玩中，自然而然地增进师生间、同学间的沟通与交流、理解与尊重、真诚与友谊。大自然山川秀美、怡人的景色会给人以美的享受，令人陶醉，心理会得到彻底的放松。这种既有趣又有益的活动，怎能不让人流连忘返、回味无穷。
以上几种方法，方便易行、操作简单，如果能够坚持使用，定会收到良好的效果。当然，要从根本上解决问题，还必须依赖于社会文化环境的整治和净化，还需学校教师与家长的密切配合，形成合力，才能使我们的下一代免受“电子海洛因”的毒害，适度、合理、有效地利用网络，保证青少年身心健康成长，将来成为有益于社会的人。
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