首页 -> 2005年第5期
她们战胜了恐高心理
作者：潘惠玲
一、设计活动方案
1．活动方式
组织全班去香山鬼见愁爬山。全班分成5个组，男女生搭配；正组长持红旗，副组长负责队伍行进过程中的协调工作。各组按规定路线寻找已放好的引路条，共10张。全组都到达山顶，再集体下山。优胜小组按到达规定终点的时间顺序排名。
2．活动规则
（1）小组出席人齐，到达终点人齐，引路条由副组长拿齐；小组到达山顶和山下终点的时间，以人员到齐为准。
（2）把有恐高心理的同学分在各小组；小组成员要团结互助，互相勉励，遵守规则，按规定路线行进。
（3）此项活动上午、下午各进行一次，以两次最好的时间成绩排序，评选优胜组。
3．奖励方法
（1）优胜组由班委会授予“团结勇敢的登山优胜奖”。全组的合影与奖状一起挂在班里，作为期末评选先进小组的依据，组内每人一张小证书。
（2）凡参加活动者每人奖励一本精致的同学留言薄，之前每位同学在本上写好留言，活动结束后按组发给个人，再写上感受。
二、活动过程
活动开始之前，班内做了认真的动员，特别对爬山会遇到的困难、可能产生的心理反应作了估计。然后派5名学生按设计的路线放引路条，并到山上等候记成绩。活动开始后，我跟在较慢的一组，其中一位登高恐惧心理较严重的学生在这一组。上山时由于她集中精力找引路条，尽管有恶心、头晕、恐惧等不适反应，但这些都在活动的兴奋中悄然不见了，不知不觉到了山顶，她看到自己没有拖全组的后腿，非常兴奋，加上山顶上和煦的春风，同学们兴奋的欢呼、相互的鼓励，她的恐高心理减少了许多。休息片刻，开始下山。到了半山腰，这个学生恐惧开始加剧，眼睛不敢往下看，闭眼、流眼泪、身体哆嗦着，甚至不能迈出一步。在同学们的搀扶、鼓励甚至生拉硬拽下，她终于在不能给组里丢脸的意识支配下，完成了第一次的爬山比赛。下午第二次活动按同样的方式进行，之前各组都总结了本组的情况，想出了新办法，各个摩拳擦掌。当最后在山下集合时，几名有恐高心理的同学发现自己大大减轻了登高的恐惧，战胜了自我，自信心增强。通过这次活动，有恐高心理的几名女生得到了心理调整。
三、分析
1．这几名女生恐高心理的产生是由于优越的生活环境、家长细致的生活照顾，使她们没有登高的亲身体验，加上长辈从小怕孩子出事、不安全，常用吓唬的方式所致，所以这种心理不是先天具有的。
2．利用群体（主要是小组形式）登山活动，在同一目标、同一组织形式中，同学之间、男女生之间相互帮助，有恐高心理的同学有安全感。她们在同学的热忱帮助下参与活动，为了实现同一目标，努力战胜自我，并得到同学们的认可与鼓励，在积极的暗示和正强化下，克服了恐高心理。
3．登山比赛中寻找路条的活动，把简单枯燥的形式赋予了新的内容，有积极的良好刺激作用。这种竞技性的活动，符合中学生的年龄、生理、心理特点，使每一位学生包括有恐高心理的学生喜欢参加。这种活动形式使有恐高心理的学生分散了登高的注意力，减少了恐惧，调动了她们积极参与的良好心态。
4．在活动前，教师对于爬山会遇到的困难、可能产生的心理反应作了描述，使学生有心理准备。在活动中，经过两次上山下山，使登高恐惧的学生在重复的登山活动中逐步适应并克服了恐高心理。
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