首页 -> 2006年第3期
千万别让自己的心生出皱纹
作者：薛慧丽
你是否已经觉得“带班就那么回事，对所有问题都是轻描淡写、例行公事?”
你是否在学生来问你问题的时候，你都是以一句“这点小事也来烦我”，而把满含委屈、前来求助的学生打发走?
你是否觉得自己已经完全丧失了热情与活力?当你踏进校园的时候，你觉得孩子们礼貌清脆的问好，都已经无法舒展你紧锁的双眉。
如果真的是这样，那么老师，我想提醒你一句：你真的是“老”了。即便你还很年轻，但你的心态已经老了；即便你自认为拥有年轻的心态，但此刻的你一定染上了不少班主任感染过或正感染着的“职业倦怠症”。
患“职业倦怠症”最主要的原因是班主任身上的压力大而自身的免疫力弱。身为班主任，我对班主任面临的巨大的工作压力和心理压力有着深刻的体会。
面对压力，怎样才能让自己的心态永远保持青春活力呢?我想应该从以下四个方面进行自我调整。
一、学会享受过程，让每一天精彩快乐
无论是教学还是带班，看似枯燥乏味，实则充满着欢乐和幸福。要化平淡为神奇，就在于用心去感悟每一天。当学生在人生探索之路上愁眉紧锁时，你可以站在孩子的角度想一想，找到最佳办法后，帮他解除烦恼、走出困境。“送人玫瑰，手有余香”的美好境界，定会让你心潮难平。
夜阑人静，回味一天的带班体会，用笔记录下令你心动的点点滴滴，不求发表，不为炫耀，只为抒一抒美好的情愫，吐一吐心中的愉悦，留一点值得回味的素材。这样，就是一天从早忙到晚，你还是会觉得时间过得太快了。
其实，生命是一个过程，不是一个结果。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡。我们要做的事情就是填括号，用靓丽多彩的事情、好心情把括号填满。
有付出就会有回报，我们的生活是有些重复，但这重复之中也有着许多的变化，我们应当学会体验这个“重复过程”中的。快乐。学生的学业进步，有自己的功劳，不管进步是大还是小，我们都应当承认并且让学生也一起分享这成果；师生间、同事间的关系拉近了、融洽了、密切了，自己应该为自己的努力高兴，可以与学生、与同事共同庆贺这成功。有位哲学家警示世人，铲除杂草的最佳方法是在那里种上庄稼。我们种下轻松快乐的“庄稼”，还怕厌倦悲观的“杂草”吗?
二、学会关爱学生，从关爱中感受幸福
优秀班主任之所以对自己所从事的职业充满希望、感到幸福，就是因为他们都具有关心爱护学生的良好美德和思想境界。他们把关爱学生作为自己生活的重要组成部分，作为自己主要的精神生活和精神世界，正因为如此，他们才能够从工作中获得乐而忘忧的源源不断的动力。优秀班主任的成功经验告诉我们：做班主任要克服职业倦怠感，获得幸福感，就要学会关爱自己的学生，使自己在关爱学生中、在学生的成长中获得快乐与幸福。
关爱学生是对学生的成长寄予良好期望的态度和行为。它不同于一般的对学生的尊重和信任，而是高于对学生的尊重和信任。要关爱学生，就要求我们：经常把学生放在心上，体察他们的酸甜苦辣，关心他们的学习、生活、为人处事等各方面的健康发展，同情学生的痛苦与不幸。当学生的身心、人格尊严和合法权益受到损害时，能够挺身而出；当学生遇到困难或挫折时，能够给予及时的鼓励，帮助学生解决实际问题，努力帮他们成功。
即使你对教学、对学生感到相当厌烦，简直忍无可忍之时，也不妨试一试“假装”哲学的妙用。当你“假装”对学生充满激情、无限热爱之时，你倦怠的情绪就会被抛到九霄云外，在不知不觉中爱上学生、爱上教学、爱上带班，爱上与自己的心灵对话。那时，再大的倦怠都会烟消云散，你会由衷地感到：当一名班主任真好! 一句话：一切为了学生!与学生同喜，与学生同忧。
三、学会乐观开朗，把厌教情绪抛到九霄云外
面对班主任的职业倦怠，苏霍姆林斯基开出的良方是：乐观主义。他说：“儿童身上没有任何东西是需要教师严酷对待的。如果儿童的心灵中出现了毛病，那么这邪恶首先要靠善良来驱走。”他还说：“多年的学校工作经历使我坚信，如果我关怀儿童，并培养他们的这种态度，他们就爱惜我的心和我的神经，在我心情沉重甚至很难说话时能理解我。孩子们觉察到我有情绪，感觉到我心情很沉重，他们甚至说话也轻声轻气，避免吵闹，力图使我在课堂和课间休息时都能尽量得到安宁。我亲爱的同行，这种心连心的感觉，善于看到别人的内心，就是使你保持健康的永不枯竭的源泉。”班主任们好好读读这段话，这是防止神经衰弱、避免厌教的一剂良药。
四、学会顺势弯曲，感悟太极中的刚柔相济
有这样一个案例，加拿大有一对小两口老吵架，想要离婚，但两人之间仍有着很深的感情。两人就决定出去旅游来挽救婚姻。两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞、桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢?他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树就死了。两人明白了，如欲生存，压力太大的时候要学会弯曲。丈夫赶快向妻子检讨，都是我不好，我做得不对。妻子一听丈夫检讨了，马上说，我做得也不够。这样一来，矛盾化解了，两人和好如初。
刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传统文化中的太极学习，阴阳平衡，以柔克刚；要像古钱币那样“外圆内方”。 当然，做到这样很难，但是我们一定要朝这个方向努力。
班主任工作烦琐、细腻，只要做就无休无止，有做不完的事、讲不完的课、教不完的学生。解决职业倦怠的关键在于个体应意识到，职业倦怠在一生中并不是发生一次的现象，它可能一次又一次地潜入我们的生命。如果我们学着识别自身职业倦怠的症状，并在危害产生之前捕捉到它，那么我们就能很快地恢复平衡，而不会造成严重后果。因此，要想抛开压力，解决职业倦怠，最好就是找点自己感兴趣的事情去做，可以为文，可以做事，可以读书，可以锻炼，可以活泼一点，可以利朴素一点，可出可入，可庄可谐。总之，挖掘出自身的潜能，发挥自己的长处，保持乐观开朗的心态，心生自豪，心生荣耀，心生自强。在成功中你又怎么可能倦怠呢?
我想，青春活力也就是在这样的心态之下才能是持久的、永远的!
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[责任编辑：李汉生]