首页 -> 2006年第11期
如何指导学生科学利用时间
作者：张恩怀
一是时间安排问题。每天的学习有无明确、具体的目标，比如在规定时间里完成多少学习任务?有无明确可行的学习计划?制定的学习计划是否都只在开头的几天有效?每天的学习时间有保证吗?二是注意力问题。是否只能在短时间内集中注意力?学习时，手边是否常有让人分心的小说、杂志、游戏机等物品?是否经常学习一会儿玩一会儿?三是学习兴趣问题。是否一看到书本就头皮发麻?是否有偏科现象?是否需要老师家长的强迫才能学下去?是否能有意识地强化自己的学习行为?
根据学生对上述问题的回答，对他们利用时间的习惯和效率进行分析，然后有针对性地进行科学利用时间的辅导，最大限度地提高学习效率。根据多年的工作经验，我认为班主任可以从以下方面给学生提出建议：
1．做好学习准备。开始学习前，最好把有关的学习用品提前准备好，不要开始学习后，再停下来找所需要的物品。要尽量避免学习过程的中断，排除各种干扰，提高学习效率。
2．创造一个良好的学习心境。学会控制自己的心境，这是提高学习效率、取得学习成功的重要条件。正式开始学习之前，放松一下头脑，想一想高兴的事情，展望一下美好未来，尽量使自己保持最佳学习状态。
3．充分利用最佳学习时段。一天之内有4个学习高效期，应当充分加以利用。清晨起床后，比较适宜记一些较难记忆的知识，如语言、定律、历史事件等。上午8点至10点是第二个学习高效期，此刻大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，是攻克难题的最好时段。第三个学习高效期是下午6点至8点，可以利用这段时间将全天学过的知识分门别类，归纳整理。入睡前一小时是学习记忆的第四个高效期，利用这段时间复习白天学过的知识，尤其是一些难记的知识点。
4．注意劳逸结合，交替用脑。一般来说，学习一门功课，持续时间在1—2小时内为宜；换学另一门功课时，中间最好休息5～15分钟，这样可以使大脑得到适当休息。另外要注意时间的分配，饭前饭后等一些零碎时间，可以用来分配给一些外语单词、历史年代等偏重记忆的内容；而上午、下午和晚上较长的时段，可以用来复习数、理、化等偏重于理解的科目。
5．根据心境及大脑状态安排复习内容。一般来说，人在心境不好或大脑不太兴奋时，学习比较复杂或不感兴趣的内容，往往难以进入状态，效率较低。这时可先从较易科目或自己感兴趣的内容学起，经过一段时间，心境以及大脑状态好转后，再学较难的、不太感兴趣的内容。相反，若开始时心境及大脑状态都比较好，则应先复习较难的、不太感兴趣的内容，然后再复习较容易的、有趣的内容，正可谓因境而学。
6．改掉不良学习习惯。如果学生学习困难的症结是行为拖沓，应该帮学生定一个规则， 当天必须完成规定的学习内容；如果学生的问题是注意力不集中，那么应帮助学生分析注意力不集中的原因。如在寝室读书不集中，就到教室里去读；读一段时间后不集中，就应略为休息一下或改变学习内容。
7．正确利用零散时间。指导学生充分利用一些被浪费或被误认为无足轻重的时间，如上下学等车、坐车的时间，课前课后、睡前醒后零散的时间，把每天小块的时间累积起来，这样就能获得比别人更多的时间。
以上我们谈了如何指导学生合理安排时间的方法，但是学生往往在制订计划时踌躇满志，实施计划时只有三分钟热度，不能坚持下去。班主任在平时的班级管理中，还可以采取一些相应措施帮助学生坚持下去。如指导学生订立两张表：每天学习生活作息时间表和一周学习计划表，让学生把这两张表贴在每天都能看见的地方，自我监督；再如定期开展讨论，让学生自己总结在时间利用上的经验得失，达到相互交流，取长补短的效果；另外，班主任还应与家长紧密联系，请家长协助抓好学生在家的学习，督促学生有效利用时间，同时也请家长注意为孩子创造一个安静、和谐的家庭学习环境，共同努力提高学生的学习效率。
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[责任编辑：周 芳]