首页 -> 2007年第1期
班主任工作中的情绪调节
作者：江艳霞 任海涛
1．“倾诉”法。每个人都渴望别人的了解与理解，班主任亦如此。通过适当的“倾诉”，把自己的苦恼、忧虑、难处、想法等开诚布公地与领导、同事或者学生进行沟通，既可获得理解与支持，也可排解不良情绪。比如我校有一位班主任，他年仅两岁的儿子患了肺炎，身兼班主任和父亲双重身份的他在班级和医院之间奔波，身心十分疲惫。产生了急躁、易怒的情绪。这种不良情绪传染给了学生，致使班级在学校举行的队列比赛中出现明显失误。这位班主任经过认真反思，认识到自己的情绪对开展班级工作影响极大。他主动将孩子生病、自己辛苦奔波的实情告诉学生，学生们了解到老师的辛苦与难处，也为老师的坦诚而感动。在此后的广播操比赛和期中考试中，该班学生团结一心、刻苦努力，均获得第一名的好成绩。前后两种不同结果，可以说与班主任及时与学生沟通，调节自己与学生的情绪有很大关系。
2．“休克”法。当听到某个消息或面对某种现实时，只要觉察到自身情绪稍有波动，即暗示自己进入“休克”状态，也就是不再继续想此事，使自己的思考暂时停滞，以避免消极情绪下的莽撞冲动。在“休克”状态下。可以先做些其他事情，比如打打球、与别人聊聊天、上上网等，适当转移注意力，待情绪缓和以后再做工作。在班级管理中有时会遇到学生打架、上课捣乱甚至顶撞老师的情况，这时教师容易情绪激动，使用“休克”法来调节情绪会收到较好的效果。班主任尽量压住火气，采取冷处理，过后再找当事学生谈话。时过境迁之后，一是学生的心境发生了变化。二是学生会为冒犯了老师而老师却宽以待之而愧疚，这时的批评教育，即使重一些，严厉一些，他也会接受。
3．“书写”法。面对屡教不改的学生，班主任容易处于“恨铁不成钢”的消极情绪状态中。这时，书写不火为一种调节情绪的好方法。书写的方式很多，比如，写教育日记既疏导了情绪，也积累了，教育素材；练书法可以稳定焦躁的情绪：写一些哲理警示可以起到提示、警醒的作用；还可以给学生写信、写小纸条。表达自己的真心关爱与担忧等。我班有位男生人很聪明，但散漫，学习成绩不稳定。多次当面提醒、劝导，仍不见起色，我开始有些不耐烦。在临近中考的紧张日子里，面对他还是有些懒散的性子，我改用小纸条的办法。经过努力拼搏，他最终取得优异成绩。事后得知，他将我写的小纸条贴在自己房间的书桌前，时刻警示自己。写小纸条避免了当面批评教育的急躁情绪。传递了老师的心声，对激发学生斗志起到了良好的作用。
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[责任编辑：赵敏霞]