首页 -> 2007年第9期
警惕完美主义倾向对孩子人格形成的危害
作者：孙国全
这样的孩子极有可能是出现了完美主义倾向。从心理学的角度来定义，完美主义是一种人格特质，也就是在个性中具有“凡事追求尽善尽美的极致表现”之倾向。具体表现为：把个人追求目标定得过高，不切合实际，带有明显的自我强迫倾向，要求自己去做不可能达到的理想中的事。
完美主义倾向是怎么出现的呢?大致有两方面原因。在家庭教育中，有的父母为孩子树立的标准太高太完美，经常用挑剔的眼光看待孩子，批评孩子不完美的地方。久而久之，孩子就学会了这样对待自己——爱找自己的过错，总认为自己不够完美；做完事总反复检查，苛求完美无瑕，以求得到长辈的表扬。而学校所采用的考试、评优、选拔等方式，在某种程度上也强化了孩子的完美主义倾向。家长过高的期望、老师严格的要求以及同学之间锱铢必较的残酷竞争，使得孩子们表现出的完美主义倾向越来越严重，且受影响孩子的年龄段呈向下发展趋势。
追求完美和具有完美主义人格是两个概念。从社会的角度来看，追求完美是人类文明、进步及社会持续发展的动力；从个人的角度来看，也是人类自身不断成长完善的动力。一个人如果没有对完美的追求，很容易导致做事随便马虎、得过且过、不负责任。而那些要求自我完美的孩子，他们身上常常具有许多优秀品质，如思维缜密、做事周到等，如果能养成良好的人格、健康的心态，他们往往会成为优秀人才。
但是，世界上没有绝对完美的事物，任何事物都有瑕疵和缺陷，任何人也无法将每件事都做得绝对完美。有完美主义倾向的孩子往往给自己定很完美的目标，一旦达到目标，便心情舒畅；若长期达不到目标，多次受到挫折，便会产生自卑、怀疑甚至恨自己、恨他人等心理。这种情况如果得不到及时纠正，就有可能发展成完美主义人格障碍，甚至产生忧郁、焦虑等心理疾病。
当今，完美主义被心理学家视为社会性焦虑失常的一个常见相关因素。社会性焦虑失常的显著症状是：对犯错过度担心，对自身的行为疑虑重重，在他人面前讲话、读书或表演时自我意识太强，害怕遇到令人紧张的场景等。有研究表明，目前，美国每年患社会性焦虑失常的儿童有数十万人；10～18岁青少年中有1％(约40万)的社会性焦虑失常症状严重到了需要就诊的程度。社会性焦虑失常如果得不到及时治疗，就会越来越严重，长期发展下去，会阻碍儿童和青少年的人格发展。
完美主义不仅会影响孩子的心理，还会影响他们对世界的正确认识。具有完美主义倾向的孩子，心灵比较脆弱，错误对他们的刺伤要比其他孩子更重，因此他们往往会避开那些易犯错误的活动，更不敢去尝试从未做过的或可能会造成失败的活动。正是这个心理上的绊脚石，会让他们失去探索的勇气，成为竞争、挑战的旁观者。
另外，过分追求完美还会使人心胸狭隘、认识偏颇、易急躁、信心不足，容易出现身心疲劳，长此以往，会导致“生机衰竭”，而“生机衰竭”容易导致心脏病。
那么如何引导这些具有完美主义倾向的孩子走出心理病区呢?
首先，要帮助家长转变教育理念。具有完美主义倾向的人，几乎都与童年的家庭教育有关(如果家长有洁癖或焦虑症应先行治疗)。要告诉家长，在教育孩子时，不应要求孩子事事都要努力做好，相反，要先了解孩子最喜欢做的事情，然后鼓励他在这些方面做到最好。至于其他的事情，“去做”要比“尽力做好”更为重要。另外，在孩子从事某项活动时，要客观地评价孩子，既要指出缺点，更要指出优点，让严谨与自信一起成长，切不可带有情绪和偏见。
其次，要帮助具有完美主义倾向的孩子重新树立自我评价标准，改掉原来那种苛刻的、倾向于十全十美的标准，树立合理的、宽容的、注重自我肯定与鼓励的标准。教师还要教育他们关爱自我。关爱自我首先是接纳自我，包括客观分析自己的优点与不足，了解自己的性格特征，做切实可行的努力；学习多赞美自己，把过去成功的事例列在纸上，坦然愉悦地接受别人的赞扬并表示感谢。同时，教师对待有完美主义倾向的孩子不要要求过高过严，在某些时候应降低标准。
第三，还要教给孩子一些具体的方法摆脱对完美的苛求心理，如当自己钻牛角尖时，可吟诵一些疏导性的格言，像孟子的“鱼，我所欲也。熊掌，亦我所欲也，二者不可得兼”，温斯敦的“为什么非得什么事情都要做好?谁又在给你记分呢?”，以及俗话说的“万事有得必有失”，“退一步海阔天空，让三分心平气和”……这些格言可以帮助孩子养成良好的心态。必要时可采用饮食调节法，补充有助于祛除压力与焦虑情绪的营养元素也可缓解心理压力。比如多吃含维生素B较多的小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃等食物，补充肌肽、鹅肌肽等短肽类生物活性物质，减低体内紧张激素皮质醇浓度，缓解孩子的压力与疲劳。
同时，学校应该为孩子创造宽松、愉悦的学习氛围，减少不必要的竞争压力，定期给孩子做心理检查，及时发现、排解不良心理倾向。
让全社会都来重视孩子的心理健康，祛除完美主义这块绊脚石，让孩子的身心得到健康发展。
责任编辑：周 芳