首页 -> 2008年第8期
健康饮食快乐一生
作者：王丽琴
乙：快乐是人生之求。
甲：饮食乃生活之源。
乙：豁达乃快乐之本。
合：初一（2）班“健康饮食，快乐一生”主题班会，现在开始！
甲：首先，允许我们介绍一下今天的嘉宾组合！
请看，手举矿泉水瓶、斗志昂扬的矿物质组合！（众人摇瓶）
乙：手举红旗、笑容可掬的蛋白质组合！（众人摇旗）
甲：手拿拍子、青春活力的维生素组合！（众人拍拍）
乙：手举气球、温文尔雅的纤维素组合！（众人摇球）
甲：健康饮食知多少，今天，我们的各组嘉宾将进行激烈的比拼。让我们拭目以待各组的出色表现吧！
乙：民以食为天，食为生活之源。那么，就让我们进入第一回合的比拼，《食品名称猜猜猜》！
甲：请每组选出两名代表来参与我们的比赛。
乙：我们的比赛规则是，根据一位代表的描述，另一位代表说出食品的名称，猜出一个得一分，猜不出可说“过”。看在一分钟内谁猜的多。注意：在描述过程中，不能出现该食品名称中的字，否则不能得分。
甲：首先，有请矿物质代表上台。
（甲计分，乙计时）
附题目：（1）甘蔗、生姜、玉米、荔枝、榴莲、鱼、面条、杨梅
（2）蘑菇、豆腐、西瓜、葡萄、海带、蟹、汤圆、马铃薯
（3）菠萝、胡萝卜、香蕉、桂圆、笋、鸡、年糕、辣椒
（4）桃子、橘子、梨、花生、蛋、虾、米饭、哈密瓜
甲：看来，大家对食品了解得挺多的。但是，在众多的食品中，有一些对我们的健康没有好处，甚至有危害，我们称之为垃圾食品。请说出十大垃圾食品名称，抢答！
（油炸类，烧烤类，膨化类，腌制类，加工类肉食，饼干类，饮料类，罐头类，方便面类，话梅蜜饯类）
乙：同学们，我们生活在农村，我们的家长是农民，他们的工作是那么的辛苦，他们赚钱是那么的不容易，为了不再浪费父母的血汗钱，更为了我们自身的健康，请不要再吃那些垃圾食品了！
甲：对，我们所吃的零食基本上都是垃圾食品，让我们杜绝零食，维护健康。
乙：垃圾食品无益健康，但三无食品更是我们健康的杀手！谁知道什么是三无食品？请抢答！
（无商标，无生产厂家，无生产日期和保质期）
甲：下面请欣赏房明军等同学带来的小品《三无食品吃不得》。大家欢迎！
小贩：左三圈，右三圈，我筷子动动，香肠煎煎。嘿呀嘿，我手推三轮闯大街呀！买香肠喽！买香肠喽！我的香肠天下有名，吃一口鲜美无比，吃两口回味无穷，吃三口赛过活神仙！
学生甲：走，咱去买两串尝尝，我请客！
学生乙：去，瞧瞧你这傻样，放眼世界，有哪种东西让人吃了成神仙呀！你就一个字可形容！
学生甲：哪个字？
学生乙：笨！
学生甲：你敢骂我，那我就不请你了！
小贩：这位小同学，我这香肠好得很哪，来几串尝尝？
学生甲：来两串，多涂点酱。
小贩：好嘞！
学生乙：你这是三无食品吗？
小贩：那当然！
学生：哦？！
小贩：无农药、无公害、不死人！
（两学生边吃边走）
学生甲：哎哟，哎哟，我肚子好痛！
学生乙：我扶你上医院吧！
（在医院）
学生甲：医生，我肚子痛！
医生：哪疼？这儿吗？
学生甲：对，对，就这儿！
医生：你刚才吃什么东西了吗？
学生乙：他刚吃了两串路边的油炸香肠。
医生：怕是吃坏肚子了。
学生乙：医生，要紧吗？
医生：不好说，先配点药看看再说。先去付八十块钱。
学生甲：这么贵啊！早知如此，我不吃那害人的香肠了！
学生乙：我们报告工商局吧！（到电话亭打电话）
喂，你好！我们学校门口有油炸食品吃坏学生肚子了！
（小贩被查处）
乙：精彩的小品让我们深刻明白了三无食品的危害，让我们远离三无食品，举报三无食品，让这个健康杀手在地球上消失！
甲：了解了垃圾食品与三无食品后，让我们再来考一下大家的健康常识吧！
乙：下面让我们进入第三回合的比拼《火眼金睛判正误》！
（1）空腹喝牛奶有益身体健康。（错）
（2）不宜用果汁、茶水或牛奶送药。（对）
（3）运动后立刻大量饮水有益健康。（错）
（4）鱼烧豆腐科学合理，因为鱼中的维生素D能促进豆腐中钙的吸收。（对）
（5）不宜食用青番茄和发芽的马铃薯。（对）
（6）早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少。（对）
（7）口渴时喝饮料要比喝水好，因为饮料的营养比水好。（错）
（8）鸡蛋营养很好，所以每天要多吃几个。（错）
（9）吃海带能预防大脖子病。（对）
（10）橘子与牛奶不宜同食。（对）
（11）进餐后马上睡觉易于食物消化。（错）
甲：现在，社会发展了，人们生活水平提高了，大家都很注意食品的营养。大家知道，我们的食品中含有七大营养成分，它们是哪七大成分呢？请抢答！
乙：答得不错。可你们知道各营养素对人体的作用吗？下面让我们听听他们各自的介绍，看看谁的功劳大！
主持人：老师们、同学们，下午好！大家知道在我们平时吃的食物中，都含有许多营养素，下面让我们来认识人体所需的营养素吧！
水：Hello！我就是水，相信大家都不陌生吧？我很普通，可谁也少不了我。我是维持人体生理活动的重要营养物质。人体重量的78%是水，如果减少10%，人就会感到不舒服，再减少10%，就会出现脱水甚至休克。所以，我可是人体健康的大功臣哦！研究表明，每人每天最好喝8大杯水。饮水多多，健康多多！既然，我那么重要，亲爱的人们，你们可不要再污染我了！
主持人：好，坚决支持水，决不污染水（众人附和）！下面，有请蛋白质发言，大家欢迎！
蛋白质：谢谢主持人，谢谢各位观众！我就是大名鼎鼎的蛋白质。我是人体不可缺少的营养成分。我不仅为人体提供能量，还能构成人体新组织，促进身体增长，生成抗体，增强免疫力，抵抗感染。总而言之，言而总之，我是人体功不可没的大功臣。如果你们想要身体壮壮的，那么就要讨好我哦。（众人附和：蛋白质好，蛋白质棒，蛋白质呱呱叫）
嘻嘻，看来我的魅力无限大！
维生素：我们维生素家族成员很庞大。维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素F，维生素P，维生素V……（作喘气状，擦汗）唉，成员太多，说都说不过来。反正，人体如果缺少维生素就会出现各种疾病。我们维生素多存在于蔬菜水果之中。所以，希望大家多吃蔬菜瓜果，拥有健康好身体。发言完毕，谢谢大家！
主持人：好，回答问题有风度，值得提倡！
维生素：谢谢！
矿物质：下面就由我来说吧。我是矿物质。相信大家都看过一个广告：黄金搭档送亲友，补充钙铁锌硒维生素。钙铁锌硒都是我们矿物质家族成员。我还有一个好听的名字“实用化妆品”，很神奇吧！
脂肪：我也来插一脚吧。我是脂肪，人们一听到我，就以为我是“肥胖症”的凶手。其实不然，我不仅是高热量的营养素，也是构成人体细胞，尤其是脑细胞的主要组成部分，如果摄入不足就会影响生长和发育。
主持人：很遗憾，七大营养素中的碳水化合物和纤维素正在忙于为人们服务，所以未能赶到这儿为大家演说，但他们与在场的五种营养素同样重要，同样是人类健康的大功臣。
乙：听了营养素们的介绍，发现他们都很了不起，真不知道谁的功劳最大了！
甲：重要的是我们要合理搭配各种营养素，让他们为我们的健康服务。可是，要怎样搭配才算健康饮食呢？
乙：下面请听我们班自创的拍手歌《健康饮食实打实》！
你拍一我拍一，健康营养二合一
你拍二我拍二，合理搭配是关键
你拍三我拍三，瓜果蔬菜不能删
你拍四我拍四，科学饮食要落实
你拍五我拍五，暴饮暴食是错误
你拍六我拍六，食品不宜太多油
你拍七我拍七，健康知识是武器
你拍八我拍八，饭后请勿马上趴
你拍九我拍九，健康饮食要长久
你拍十我拍十，从此健康实打实
实——打——实
甲：科学搭配，说说容易做到难，让我们进入下一回合的比拼《设计三餐我最棒》！
乙：请各组嘉宾讨论后设计出你们的三餐。
（各组讨论）
甲：请各组代表讲讲你们设计的理由。
乙：看，同学们的三餐设计得多棒啊！
甲：下面，让我们提出倡议，倡议大家健康饮食！（张贴倡议书）
乙宣读倡议书。
甲：下面请大家郑重地签上自己的名字，从此健康饮食，快乐成长！（播放音乐）
倡议书
亲爱的同学们：
随着气温逐渐升高，各种致病微生物也活跃起来，校门口的小摊越来越多，这些都是我们的安全隐患。俗话说，“病从口入”，食品安全应引起我们的高度重视。为此，我们特向全体师生发出以下倡议：
一、购买袋装食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址，不购买三无食品。
二、不在校门口及街头流动摊点购买零食。
三、多吃蔬菜瓜果，少吃，最好不吃油炸烧烤类食品。
四、不挑食、不偏食，注重营养全面。
五、多喝白开水，少喝饮料。
六、养成良好个人习惯，饭前便后洗手。
七、不随地扔瓜皮果壳，不随地吐痰。
让我们携起手来，和三无食品说“Bye-Bye”；让我们共同行动起来，关注个人卫生，注重饮食营养。
乙：最后，请大家欣赏我们带来的歌曲串烧。
甲：嘿，路见不平一声吼呀，路边的小摊都抓走啊。嘿嘿嘿嘿啊嘿嘿啊嘿嘿嘿嘿啊嘿嘿啊。
乙：快板那么个一打，别的咱不夸，夸一夸这流感季节的大文化。
甲：勤洗手，多通风，人多不去凑热闹，多喝水，睡眠足，瓜果菠菜牛奶好，常备三金双黄连……
乙：去！常备健康好心态，流感季节别感冒。
甲：（东风破）谁在买路边食，快去阻止他，校门口的小摊呀，更是不应该，就连坐牢都依然这么干。
乙：（双截棍）不要买路边食，哼哼哈咳，快远离油炸食，哼哼哈咳，去报告王老师，飞檐走壁，习武之人切记，工商无敌。
甲：美好时光总是短暂的，初一（2）班“健康饮食，快乐一生”主题班会就要结束了！
乙：最后祝愿大家健康饮食，快乐一生！