首页 -> 2005年第4期

乾隆养生十六字诀

作者：佚名

　　乾隆皇帝的养生术，归纳起来有十六个字：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
　　吐纳肺腑——黎明即起，多做深呼吸运动。
　　活动筋骨——经常进行体育运动，增强质。
　　十常四勿——齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
　　适时进补——根据身体情况，适时进行食补和药补。