20点：此时人的体重最重，反应出奇地敏捷，司机处于最佳状态，几乎不会出事故。
21点：精神状态一般，学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好，善于记忆白天记不住的课文和大段台词。
22点：体温开始下降。
23点：人体准备休息，细胞修复工作开始。
24点：如果我们在此时休息，那么无论是机体还是大脑都将排除一切干扰，人会很快进入梦乡。
基于上述根据，父母是否应当引导孩子想一想，该制定一个怎样的学习计划和作息时间表呢？可能有人会说，谁不想充分睡眠？考试升学压力太大了，怎么办？的确，过重的考试升学压力是客观存在的，但是，要取得好成绩，离不开科学有效的方法。同时，你对一次两次考试重视固然不错，要不要对孩子一生负责呢？如果从小养成少睡眠的习惯，再加上不吃早餐等毛病，孩子一生的幸福恐怕就潜藏了危机，这不是智者的选择。
(4)合理消费
孩子乱花钱，消费大手大脚，是让许多父母头痛的坏习惯。的确，这种坏习惯损失的不仅仅是金钱，更重要的是损害人的精神，甚至会形成孩子成长的致命缺陷。
给孩子自主权，让孩子自觉自愿地学会计划，这是培养孩子良好习惯的成功之道。
总之，讲究效率的习惯主要包括：
人生有规划，做事有计划，善始善终；
自我管理有条理，勤俭节约；
每天生活有规律，节省时间，做事不拖拉；
乐于接受新思想、新方法和新技能；
合理消费，节省成本等习惯。
第三件事
引导孩子学会学习
是不是我们做错了什么？
这是我们总结的四个常见的家庭学习辅导的误区：
一是放纵不管，任其潇洒。对孩子的学习不管不顾，只有到了考试、升学时才会注意孩子的学习分数。平时放纵孩子，也放纵自己，在家里经常聚集了很多朋友打麻将，喝酒，大声嚷嚷等。
二是乱管瞎管，种瓜得豆。没有掌握科学的学习指导方法，只好采用“想当然”的管教方式，比如使用金钱刺激，孩子考试得了高分，就奖励100元，考不好，就体罚等等。
三是唠叨数落，肆意打骂。父母亲天天无休止地唠叨数落，使用的语言简单，不是“你不要总是贪玩”、“你还不抓紧时间做作业”，就是“你一定要争气，学习搞不好，将来就没有出息”等，孩子天天听着这些不断重复的“废话”，味同嚼蜡，时间一久，不但没有任何效果，反而形成了把父母的话当耳边风的不良习惯。更为甚者，还会因为“恨铁不成钢”，使用具有“历史性特征”的打骂方式。
四是代替包办，制造“机器”。教育并非制造听话的、为人使用的机器，而是把孩子培养成对社会有用的人才。许多父母认为，指导孩子的学习，就是天天帮助孩子复习功课，天天检查孩子的作业是否正确，替孩子改错，替孩子削铅笔、看课表、收拾书包，甚至看着孩子不会写作文，不会做数学题，恨不得自己代替孩子去做。另外，“代替包办”还有一种现象，天下父母从来没有一起开过会，但一定有一句话是完全一致的，这句话就是：“孩子，只要你把学习搞好，一切都不用你管。”让孩子成了一个完完全全的“学习机器”，什么也不会，只会按照父母的要求埋头学习，成了地地道道的书呆子。为什么偏偏我们的孩子不爱学？
我们调查发现，回答“喜欢学习”的小学生占8.4％，初中生10.7％，高中生仅占4.3％。另外，半数以上的中小学生学习超时睡眠不足。43.6％的中小学生感到学习压力很大。20％把学习压力视为最令自己烦恼的事情。最大的问题在于，大部分独生子女对学习活动本身缺乏兴趣，不能感到快乐，厌学倾向较为普遍。厌学的原因很多，建议父母亲和我们一起来对照检查一下孩子厌学的真正原因！
1．是不是没有养成好的学习习惯？
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