面对吸烟——拒烟比戒烟重要



  吸烟是害不是酷

  “祝您致富踏上万宝路,事业登上红塔山,官运亨通中南海,财源遍布大中华。”过节期间,收到了这样一条短信,我也憋不住乐了,作者够智慧的,居然把香烟牌子都写进了祝福语。可是,说起抽烟,就远不像祝福那样轻松愉悦了。我这里有一组惊人的数字:

  据世界卫生组织估计,全世界大约有11亿人在吸烟,而其中近四成是中国人;以现在烟民发展状况来计算,到了2050年,中国的吸烟人数将达到4.3亿!这其中,20岁以下的青少年将有2亿人成为烟民,他们中至少有5000万人将最终死于和吸烟有关的疾病!

  有一位记者调查了广东某市20多所中学的516个班级,发现学生中的吸烟情况很普遍,其中有吸烟现象的班级多达480个,少年烟民有1440名。每当下课铃一响,就会见到一些学生偷偷躲在学生宿舍、厕所或学校的其他偏僻角落,三五成群地凑在一起吞云吐雾!在这支吸烟大军中,男生占了绝大多数,但少数女生也表现疯狂。烟草,已经成为直接危害学生身心健康的“校园杀手” !

  说真的,千万不能小看了抽烟的危害。北京市心脑血管医疗研究中心对北京70万人群做了个监测,发现急性心肌梗死的发病原因中,吸烟占43.3%;而且吸烟越多,急性心肌梗死的威胁就越大;吸烟量每增加一倍,死亡的威胁就会增加4倍!不夸张地说,年轻的急性心肌梗死患者和冠心病猝死者,几乎都是重度吸烟者!有一个病例非常能说明问题:一个36岁的“老烟枪”,从13岁就开始吸烟,烟龄长达23年,还有18年的酒龄,12年的麻(麻将)龄和5年的赌龄。有一天,他突发心梗被送进医院。经冠状动脉造影显示,他的3条血管都被堵塞了。全力抢救之后,病人脱离危险出院了。可是,两个月不到,他又被送了进来。原来,他控制不住自己又抽上烟了!这回,可没那么幸运了,脑血栓造成了半身不遂,只能长时间痛苦地躺在病床上了。

  2002年,中国少年儿童新闻出版总社和联合国儿童基金会共同开展了“全国少年儿童禁烟宣传”调查。这项调查用了半年时间,共有20多万少年儿童参加。活动内容包括宣传禁烟的意义、开展禁烟调查、组织青少年禁烟重组会、征集禁烟宣传广告用语、开展禁烟征文和禁烟知识竞赛等,其中,最受孩子们欢迎的就是“网上禁烟论坛”。

  论坛活动搞得红红火火,孩子们在网上你来我往,唇枪舌箭,帖子多得数不胜数。最后,得出的结论是:戒烟要从拒烟开始,拒烟要从知害开始。为此,小网民们总结了吸烟的六大罪状。

  罪状之一:吸烟丧命!

  作者:19720503

  烟为人们创造了很多利润,但也让好多人丧失了生命!也许可以这样说,有些人用自己的生命养活了另外一些人,不是吗?

  现在烟民的年龄越来越小,这值得我们担忧!

  回应人:杏仁露露

  看看吸烟人黑黑的肺,好恐怖哦!我想,吸烟人真的应该戒戒嘴了。

  回应人:工程专家

  我们部里有三位老局长,都以“吸烟有理”之类的种种借口拒绝亲友们的劝诫,结果后来都被诊断出患上了肺癌!手术、放疗、化疗……备受折磨!唉!最终也没能逃过鬼门关……

  作者:烟枪自白书

  我经常在学校附近看到很多男生吸烟,从拿烟的手势到吸烟的技巧来看,肯定都是“老烟枪”了。可是,为什么要吸烟呢?是不是觉得这样很酷?这里有男生吗?你们怎么看?女孩子的看法呢?

  回应人:情系绵绵

  哼!酷什么酷!内裤的“裤”还差不多!

  回应人:王芙蓉

  我认为这是成熟得有些过分了!反正我不喜欢不健康的男生。

  回应人:锡容

  呵呵,吸烟有一个最大的坏处:满嘴烟味,臭烘烘的;和女孩子打kiss,非遭“扁”不可!

  回应人:昕蕾

  不管男生还是女生,以为吸烟很“酷”的人,其实都很老土!很没文化!不知道好坏就去吸烟,评价这种人只有一个字:傻!知道有害还去吸烟:蠢!!!

  专家回应:美籍华人臧英年

  “酷”是英文单词cool的音译,原意是指冷静、沉着、时髦、英俊、灵巧……大多是赞美之意。用在这里就不合适了。所以,昕蕾说得很到位,吸烟的确是一种失误和不明智的举动。

  罪状之三:吸烟上瘾!

  作者:赫哲卓伦

  我发现,自己现在一点都不讨厌烟味了;而且,闻到别人吸烟的时候我还觉得很香呢,真想也弄根来试试……请大家告诉我:我该怎么办呀?

  回应人:初一女孩

  完了!你已经开始有“心瘾”了。

  回应人:事了拂衣去

  晕~~~有瘾你就死定了!哈哈哈!又一个傻冒烟民即将诞生!

  回应人:梦

  天啊!你最好还是赶快去戒烟所吧!

  回应人:赫哲卓伦

  好像没那么严重吧?再说了,我又不是真的想成为烟民,只是看别人吸得特带劲,所以也想试一试。我听说,女生吸烟将来更难戒!我可没那么傻,也没那份闲钱去烧着玩。如果发现我吸烟,我爹妈准会“抓狂”的,到那时,小命难保哇!

  专家回应:臧英年

  幸好你现在还没有行动,只是心动,只有“心瘾”。“心瘾”要用心来克制。俗语说:“运用之妙,存乎一心。”我们每个人的行动都是受自己心理的主宰;事情想做不想做,香烟想吸不想吸,都在一念之间。面对香烟,抽还是不抽?正是一个人的理智和情绪在激烈交火。想吸烟是情绪当家,不吸烟是理智挂帅,一切行动都取决于个人的选择和判断。

  罪状之四:吸烟失友!

  作者:旭川花奴

  我很不喜欢你吸烟的样子,

  你把烟圈吐在我的脸上时

  我真想给你一巴掌。

  你就不能不吸烟吗?

  你的声音好难听

  我都不想和你出门了。

  小时候不是说什么都听我的吗?

  为什么现在烟比我更重要?

  爱我就得离开烟!

  不能一脚踏两船!

  专家回应:臧英年

  我在西雅图生活的时候,遇到过这样一件事:有一位舞技高超的老先生常和一位妙龄女士跳交谊舞。一天,女士突然委婉地对他提出:“谢谢您一直以来带我学舞。现在,我的舞步已经纯熟了,今后就不再和你共舞了。”教得认真,学得也快,配合更是日渐熟练,怎么说散伙就散伙了呢?老先生百思不得其解,再三追问。最后,女士才说明原因:“您一身烟味,真的可怕之至!开始时,我为了学舞,只好忍耐!如今,我真的不愿再受这份罪了!”老先生大梦初醒,一横心,真的把烟瘾戒掉了。

  罪状五:吸烟害人!

  作者:宫幽轻缕

  小时候,我就知道,爸爸是个很会吸烟的家伙,一天两包,真是够厉害!

  伴着烟丝,伴着蓝烟,伴着爸爸的口头禅:“睡前一根烟,赛过活神仙;晨起一根烟,活到九十九……”我慢慢成长着。

  从小,我就时常咽喉肿痛、发炎,那时还不大清楚原因。天天呛着淡蓝的烟雾,爸爸的咳嗽声也是时常入耳……

  烟,我真的很恨你!

  回应人:Dunhill Zippo

  我是一个职高男生,也是一个不折不扣的“老烟枪”,看我网名就知道了。最近,我时常感到胸闷气短,浑身乏力,晚上常常咳得睡不好觉,吐出的痰里都带着血丝……我真的好担心!可是,我又不敢跟爸爸妈妈讲,更不敢去医院!我真的好害怕啊!

  回应人:鼠鼠爱大米

  怕不是办法!有状况就要尽早检查,确定原因。即使真的有了问题,改正错误,积极接受治疗,相信还来得及。像你这样,怕这怕那,遮遮掩掩,医生都该下岗了!

  罪状之六:吸烟犯罪!

  作者:法官妈妈尚秀云

  不是说吸烟就会学坏,但是,坏孩子大部分都爱吸烟。青少年吸烟,极容易被坏人拉下水。在我处理的少年犯罪案例中,百分之九十的孩子都抽烟。

  回应人:Bye

  我好怕!我可不想成为少年犯!我发誓,以后再也不碰那东西了!

  …………

  你们看,通过这些论坛帖子说明,大家对青少年吸烟都是不赞成的。可是,明知道吸烟有害,为什么还有那么多的同学冒险尝试呢?

  一个网名叫作“宋昱朴是天才”的孩子登陆论坛后,发表了一篇题为《中学生为什么吸烟呢?》的帖子:

  ……据我调查,在中学里,有许多学生都吸烟!可再去看小学,哇,没有一点烟味!这是为什么呢?

  原来,许多中学生是因为这些原因才吸烟的——

  1耍浪,为了让自己“浪迹天涯”。

  2赌气,生气了,吸烟解闷。

  3觉得稀奇,好玩,结果一沾就上了瘾。

  4模仿别人,觉得特“派”。

  吸烟显然会严重影响中学生的学习。还是让我们把烟扔了吧!这样一来,不会影响健康,不会影响学习!快,扔掉烟!

  他说得很对。我认为,中学生吸烟主要是因为心理方面的原因。他们虽然比小学生成熟,但毕竟未成年,接受力强,可塑性也很强,所以非常容易受到不良信息的影响。当今社会中,电视、电影等音像制品中出现吸烟镜头的频率非常高。据统计,韩国明星安在旭在MBC电视剧《妈妈呀,姐姐呀》中有过356个吸烟镜头;李德华在KB5电视连续剧《承诺》中出现了355次吸烟场面;金炳世在5BS电视连续剧《饶恕》中318次叼着香烟;而国产的影视作品中,更是好人坏人各个烟不离手,烦闷时抽,开心时抽,痛苦时抽,激动时更是抽起来没完没了……潜移默化之中,再加之模仿心理的作用,一些同学很容易把看到的东西当作自己日常行为的标准。

  具体来说,我认为,导致中小学生吸烟主要有以下六种心理因素:

  第一,追求派头和成人感的心理。少年时期是自我意识迅猛增强的时期,从少年时代开始,许多学生就感觉自己是个“大人”了。这种强烈的成人感和独立感,促使他们把吸烟当作成熟的标志。

  第二,对科学宣传的怀疑心理。“吸烟有百害而无一利。”这几乎是地球人都知道的一句话。但是,有些青少年却不以为然:“身边有那么多人都在抽烟,不是也活得挺好的吗?也没见谁抽烟就抽死了!”在这种心理的支配下,一些孩子便不加防范地成了“小烟民”。

  第三,从众心理。周围人都会抽烟,自己要是不会抽,那不是太落伍、太老土了吗?于是,从接受到认可,最终习惯了这种不良的嗜好。

  第四,消遣心理。觉得“好玩”、“像个神仙”、“没白活一场”等等诸多心理,使他们对香烟倍加青睐。

  第五,青春期的模仿心理。影视剧中频现的吸烟镜头,是青少年吸烟率居高不下的一个重要原因。

  第六,寻求心理寄托。与日俱增的成长压力、学习压力、竞争压力,以及和父母间的隔阂冲突,使得青少年的心理支撑点逐渐变得脆弱,渴望寻求新的精神寄托。学习成绩不理想、和同学关系不和谐、家里父母吵架或者被父母责骂以后,因为心情苦闷烦躁,希望借吸烟消解烦愁,也是一些青少年吸烟的客观原因。

  如果你已经学会了吸烟,甚至已经习惯了吸烟,或者你周围的同学、朋友正在吸烟,你会怎样(规劝他们)戒烟呢?

  作者:杏仁露露

  把吸烟的坏处一一写在纸上,随身携带,不断提醒自己。

  公开宣布戒烟决定,并征求亲友、同学的支持,请求他们监督和鼓励自己。

  移开容易引起吸烟欲望的物品。例如:烟灰缸、打火机等。

  避开容易产生吸烟欲望的场所。例如:饭馆、游戏机房和网吧等。

  手指间想夹根东西的时候,你就夹根笔吧;嘴里想咬点东西的时候,不妨嚼嚼胡萝卜吧。

  多喝水、多洗澡,饭后坚持刷牙漱口,勤换无烟味的干净衣服。

  戒烟的第一个星期更要多喝水,手边最好多准备一些低热量的零食,以便随时塞进想吸烟的嘴巴。饭后不要闲坐,可以到户外散步,做深呼吸或活动一下筋骨。

  对香烟依赖性较大的话,你可以参加戒烟班或戒烟门诊,争取在戒烟过程中获得更多的支持和协助。

  回应人:Happy女孩

  嚼嚼口香糖也可以帮助戒烟。我有一个同学的老爸就是用这种方法戒烟的!!

  回应人:Zw

  其实最好的办法就是:世界上的每个人都不吸烟,让香烟彻底消失吧!!!

  不管你们会怎么做,总之我要奉劝一句:要想真正戒烟,就必须从控制吸烟的心理做起,彻底扭转观念才行,戒烟应该从“心”开始!

  面对吸烟,如果是你自己,你就要有勇气,有毅力。

  你要勇敢地对人们说:“染上烟瘾,就要自己戒除。请相信,我能行!”

  面对吸烟,如果是你的朋友,你更有责任帮助他。

  你可以私下里好言相劝,帮他戒烟;还可以大声地告诉他:“你有困难吗?我来帮助你!”