一 大声讲话法
心理重建法的第一个方法，行之有效，又很简单，叫“大声讲话法”。
大声讲话是克服心理素质缺陷的有效训练手段之一，也是提高社会行为能力、社会生存能力、适应能力的一个重要训练。
大声讲话是必要的社会生存能力
一个人不能在社会上明白无误地、有效地表达自己的意愿、请求、想法、感情、感受、态度，是缺乏社会生存能力的人。有的人终生受困于这样一个缺陷：就是在各种陌生的场合，各种公开的场合，各种自己心理上感到有压力的场合，不敢明白无误地、声音清楚地讲出自己的观点，讲出自己的要求，表达自己的感受。
有的人因为这一点终生受困。解决了这个问题，一个人才可能真正全面地走入社会，面对社会，才能在社会中获得这种权利的相对完善，行为的相对完善，整个生活的相对完善。
从小训练孩子大声、自然地表达自己的观点
家长朋友们一定要明白，解决这个问题攸关重大。一定要让孩子从小有这个概念，要让孩子能够大声地，同时又是自然地、清清楚楚地表达自己的思想、愿望、情感。一定要从小对孩子进行这个训练。
这个训练在有的家长看来是很难的事情，有的人到了二三十岁、三四十岁都不能在公开场合明明白白地大声表达自己的观点，这是多么重大的一个问题！
一定要给孩子解决这个问题。不解决这个问题，你的孩子将在人生中失去很多机会，增加很多困难。
解决这个问题其实不难。你的孩子如果在公开场合、陌生环境还没有大声讲话的能力，你不要着急，家长从现在开始一定要有解决这个问题的想法。有了这个计划，有了这个愿望就可以了。按照不同的年龄段，这个问题的解决是非常简单的。
有奖训练，立竿见影
对于小孩子，特别是很小的孩子，方法很简单：利用他最急切的要求，作为一种奖赏来训练他。这个年龄的孩子总是喜欢要一样东西，要吃的，要玩的。你训练他很简单，让他或者大声说句话，或者大声表达一个观点，你再给予他。这种方法是所有的家长都很容易掌握的。对于一两岁的孩子，是百灵百验的事情。
千万不要觉得让孩子大声叫一声就是委屈他了，孩子会终生受益。一定要让孩子大声讲话。如果讲得虽然大声，但是还不够清楚，就要求他说清楚一点。比如他想要个玩具，可是讲得太快，不清楚，你让他说清楚，然后，可以满足他的要求。对于小孩子，用他急切的要求训练他大声讲话，这是个立竿见影的简单手法。
夸奖鼓励，由易而难
对于大一点的孩子，主要的方法，第一，就是夸奖鼓励；第二，就是由易而难。他不是比较怯生吗？不敢大声讲话吗？那么，在某一个场合，他说话的声音比原来大了一些，立刻夸奖，立刻鼓励。而且，训练讲话一定要由易而难。不能这样训练，上来就让他见一个他最害怕的陌生人，到一个特别严肃的场合让他大声讲话，这样会把他吓住。要由易而难。在家里大声地讲话，和熟人大声地讲话，在某种场合大声地讲话，这是对大一点的孩子训练的一个非常重要的诱导方式。
及时晓之以利害
第三种方法，对于再大一点的孩子，一定要及时晓之以利害，及时讲清楚，这是非常重要的。要告诉他，不解决这个问题，你的人生在很大程度上将要失去很多机会。敢于清清楚楚地讲话，是一个人必备的能力。成熟的孩子明白了这一点，问题很快就会得以解决。
这个道理每个人都明白吗？说明白，又不明白。就是这么一个很简单的道理，对有的人如果不用一句话明确地告诉他，可能他终生都不着急。现在二十多岁、三十多岁、五十多岁的人，都敢大大方方走到讲台上讲一番话吗？不一定啊！
所以，好像人们都清楚，其实很多人不清楚。现在要立刻对孩子晓之以利害，告诉他们，这个问题不解决，人生失去一个重要的能力，叫做“自己没有自己的嘴”。
家长的示范很重要
第四种方法，就是在家里做表情朗颂。
找一个故事，做表情朗颂。小说里不是有各种人物吗？你就用表情朗颂。这一段是一个小孩在说话，就用小孩子的声音大声念一段：“妈妈，你什么时候回来？”那一段是爸爸说的话：“宝宝，给爸爸开门。”要用爸爸的声音来朗颂。要在家里有声有色地念文学作品，声音大一点，如入无人之境。在家里用十分的声音讲话，出门用七分的声音讲话就不费力。
要告诉孩子这个非常简单的方法，你自己如果口才不太出众也可以这样训练。特别要朗颂那些接近你讲话的东西。比如说，你想像某个名人那样讲话，很简单，找到一本他写的书，大声朗读，就好像讲话一样，要口语化。训练表情朗读，朋友们可以找到各种各样的讲演稿，这种实际的文字使你能够进入讲话者的角度，以便找到感觉。
总之，大声讲话是训练孩子心理素质的一个特别重要的方面。
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