同学们只要稍微审视一下就会发现，每个人心中都有一种潜在的声音，或积极，或消极。积极的要把它保留下来，并且将它发扬光大。消极的，要将它彻底清除。
每个人的内心都有两个自我，一个积极的自我，一个消极的自我；一个坚强的自我，一个软弱的自我；一个良性的声音，一个不良的声音。我们要接受前者，拒绝后者。
方法之三：集中力量与压力对抗
第三个方法，在遇到挫折的时候，要集中自己积极的力量、兴趣的力量、自信的力量、专心集中注意力的力量、乐观的力量来和它对抗。
你遇到了挫折，你就要想到自己曾经有过的积极目标，想到你自己心中存在的那个自信心、那个兴趣，想到你平常有的集中注意力的那个能力，想到你的微笑和乐观，并且此时就漾出一个微笑，将这些力量集结在一起，对抗挫折给你的压力。
对人生中的每一个挫折、每一个压力都实行这种全力以赴的对抗，是非常重要的。只有调动自己的全力，才可能战胜比较大的压力，调动不好就可能导致人生的失败。
所以，调动自己的力量来对抗挫折和困难的压力，这本身也是一个战争，一个力量对比，在这种对抗中，提高和强化自己的毅力和承受力。
方法之四：咬紧牙关
第四个方法，在困难与挫折面前，有的时候没有更多的方法，只有四个字：咬紧牙关。
天下很多人生的故事都证明了这一点。承受力绝对不是有很多很多花样，有很多看来很巧妙的方法，像吹气泡一样就能解决问题的。
当一个人遇到挫折和困难时，他发现，常常别人并不能安慰自己，因为困难、挫折和压力的折磨从来都是自己的事情。只有咬紧牙关默默地去承受。
在这种时候，同学们要想起"咬紧牙关"这四个字，顶过去，承受过去，最终也就在挫折中站立起来，转败为胜。
方法之五：反复承受
第五个方法，在人生中，面对各种各样的挫折，有时需要我们一次甚至多次地咬紧牙关，也就是说，承受力、毅力要在反复的承受中、反复的经历中才能够逐步培养和提高。
没有这样一个方法，说我学会了，但一次都不练，马上就有了坚强的毅力和巨大的承受力，是不可能的。需要反复经验，反复承受。
凡是在这方面毅力突出的，承受力超常的，都是在反复经历中得到的。所以，这种能力在某种意义上要通过吃苦才能获得。
就好像一个运动员在体力上的承受力，必须通过吃苦的锻炼才能够得到。我们在心理上的承受能力，也必须通过吃苦的锻炼才能得到。
在这方面，要有聪明，但不要侥幸。必须经过一个反复锻炼的过程。
方法之六：睡一觉
第六个方法，有的时候在压力面前我们咬紧牙关顶住了，而且一直处在和压力的对抗之中，你可能很焦灼，很苦恼，甚至有一种不堪承受的、临近崩溃的状态，不要紧，给你三个字：睡一觉。
就这样简单。
有的时候你已经把该承受的都承受了，但还是很难受。这时候，睡一觉，心态放松一点，或者干点别的，有可能使情绪得到转化。
和睡一觉相类比的，还可以出去走一走，玩一玩，跑一跑。特别是进行一种比较剧烈的体育活动，都有可能转移、消化和缓解你心理上承受的压力。
方法之七：依靠朋友
第七个方法，四个字：依靠朋友。
在你最困难的时候，如果你身边有朋友，要依靠朋友。用倾诉的方法，用获得理解和开导的方法，使自己心头承受的压力得到某种释放和缓解。
方法之八：忍辱负重
第八个方法，还是四个字：忍辱负重。
化沮丧为兴奋，化痛苦为力量，化消极为积极，做最具有积极意义的心理上的转化。
总之，当同学们在生活中、学习中遇到这样或那样的挫折和困难时，可以依靠以上八种方法来战胜它，并且在战胜的过程中提高我们的能力。
四带上你的防身武器
让我们言简意赅地将坚毅顽强这一法则做出概述。
我们首先讲了毅力的含义，就是面对挫折和困难的承受力。
这种承受力是我们的积极性、兴趣、自信、专心和乐观的保障。
然后，我们更具体地讲了这种承受力的重要性。没有这种承受力，一切成功的人生都名存实亡。
在这方面，我们已经送给同学们很多格言。要特别重视这些格言对于我们人生的意义。
接下来，我们讲了这种毅力和承受力培养的方法。千方法，万方法，最终还要在承受中锻炼，不畏惧挫折，不畏惧困难，敢于承受，善于承受，在承受中使自己成为一个真正的成功者。这就是艰难玉成人生的真正含义。
坚毅顽强是一个讲道理很简单、做起来却不太容易的事情。同学们可能遇到过这样或那样的挫折，有的同学现在可能正处在某种挫折之中，以后还会遇到某种新的挫折，或大或小。那么，如何在这些挫折面前表现出超强的承受力、超强的意志品质？这也是一个天才少年应该对自己提出的要求。
这样，我们就启动了一个良性的循环。
毅力承受力一方面是积极性、兴趣、自信、专心和乐观的保障，同时，要提高我们的毅力和承受力，也要靠我们有这方面的积极要求，有提高自己毅力的兴趣，有提高自己毅力的自信，能够集中注意力进行这种锻炼，在锻炼时有足够的微笑和乐观。
我现在要向同学们发问，请同学们用发自内心的声音做出回答：同学们有没有培养自己坚强毅力的要求？
（学员：有！）
同学们有没有在生活中锻炼自己这种能力的兴趣？
（学员：有！）
同学们有没有培育这种坚强毅力的自信？
（学员：有！）
当你遇到挫折时，能不能集中自己的注意力？
（学员：能！）
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