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先秦时庄子提出的重要绘画创作理论。
《庄子·田子方》中有这样一个故事：“宋元君将画图，众史（画工）皆至，受揖而立，舐笔和墨，在外者半。有一史后至，儃儃然不趋，受揖不立。公使人视之，则解衣般礴，裸。君曰：‘可矣，是真画者矣。’”“般礴”是“箕坐”的意思。唐以前基本上不坐凳子，坐时先跪下，然后坐在自己的脚后跟上。箕坐则是先坐下，两脚向前伸出，像一个畚箕，很舒服，但被视为不礼貌。宋元君召画家作画。其他画家不是在做绘画前的准备，就是在外面凝思苦索，精神都没有放松，也是一种不自信的感觉。唯独后来这位，把衣服脱了，很自在地坐下。成玄英《疏》说他“内既自得，故外不矜持”。就是后人所说的胸有成竹，所以精神完全放松，而这正是进行艺术创作所需要的最佳状态。清恽格说：“作画须有解衣般礴，旁若无人之意，然后化机在手，元气狼藉，不为先匠所拘，而游于法度之外矣。”
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