>>> 2003年第7期

打个喷嚏“闪了腰”

作者：董为柏

　　前不久老王患感冒，在打喷嚏时，忽然感到腰部有响声，随即腰部剧痛，不能弯腰、转身，夜间睡觉不能翻身。到了第二天，老王感到腰部疼痛难忍，急忙去医院检查，被诊断为急性腰扭伤。老王怎么也想不明白，打个喷嚏怎么就把腰扭了呢?
　　实际上这样的事是经常发生的，有的人稍有不慎，如转身取物、伸手提重物或咳嗽、打喷嚏时的突然震动，特别是干重活或运动时，用力不当或过猛，造成腰部的肌肉撕裂、出血、韧带拉伤等情况，从而导致急性腰扭伤。
　　如何预防急性腰扭伤呢?关键在于平时加强锻炼，特别是腰背肌肉的锻炼。劳动时量力而行，注意姿势正确，避免用力过猛。在弯腰提取重物时，最好屈膝挺腰，使重心尽量靠近躯体中轴线，以减轻对腰部的扭力。
　　发生了急性腰扭伤后，应去正规医院检查治疗，不要找个体游医。如伤势较轻，患者自己也可以进行一些辅助疗法。急性腰扭伤发生后头三天，腰部肌肉因受损易发生痉挛，组织出现充血、水肿，此时，最好卧床休息。卧位能使腰部放松，而坐位和立位时腰部处于负重状态，疾病不易缓解。必须睡硬板床，使脊柱保持正常位置。发生急性腰扭伤24小时内，腰部肌肉组织处于充血水肿期，此时不要做剧烈的按摩或推拿治疗，只可以在腰痛明显的部位轻轻地按摩以缓解腰部肌肉痉挛，每次3-5分钟；扭伤24小时后可甩热毛巾敷患处，热敷的温度以病人能耐受为限，每次热敷持续20-30分钟，每天早、晚各1次，也可以热敷后，外贴膏药；可在腰部佩戴用松紧带制作的阔腰带，宽度7-13厘米，以使腰部舒适为宜。借助阔腰带的保护，可使腰痛减轻。