>>> 2003年第7期

查一查自己的免疫力

作者:振 恒




  我们中有些人在疾病袭来时很容易就传染上了,而另一些人对任何感染都有较强的抵抗力。这种现象我们通常用免疫系统的强弱来解释。以下测试有助于我们了解自己的免疫力的强弱程度,从而决定有没有必要求助于免疫学专家。用“是”或“否”回答下列问题:
  1.你能经常从事体育运动吗?
  2.冬天,你常常冻伤手脚吗?
  3.你从不为琐碎小事而心绪不佳,哪怕一点点时间也能用于休息,是吗? 4.你一年不少于4次感冒,是吗?
  5.有点毛病就得吃药,是吗?
  6.你的食谱里包括大量的蔬菜和水果,冬天和春天还补充维生素,是吗?
  7.你是个善于交际的人,有许多朋友,是吗?
  8.你对爱情很满意,家庭生活很幸福,是吗?
  9.你喜欢新鲜空气,经常散步,是吗?
  10.你吸烟,是吗?
  11,你时不时喝一小杯好酒,是吗?
  12.你生活在城市里,是吗?
  13.你很注意自己的体型,是吗?
  14.你经常使用公共交通工具,是吗?
  15.你在一个大集体里工作,是吗?
  16.每天你都喝足够多的水,是吗?
  17.你的工作很紧张,家务活也很繁重,是吗?
  18.你多数时间是在温暖的房间里度过的,是吗?
  现在,统计分数:如果1、3、6、7、8、9、11、13、16题的回答是“是”,每题得1分;如果2、4、5、10、12、14、15、17、18题的回答是“否”,每题得1分。
  1~6分:你的免疫力为零,因此,经常生病。你需要免疫学专家的帮助,否则无法增强抵抗力。
  7~12分:你的防御系统有些问题,应尽快改变生活方式和饮食习惯,多呼吸新鲜空气,多吃富含维生素的食物,并适当补充多种维生素,这些小措施对增强免疫力十分有益。
  13~18分:你的免疫力很强,即使有点不舒服,也容易恢复。你关心自己的健康,精力充沛,很好!