>>> 2003年第7期

查一查自己的免疫力

作者：振　恒

　　我们中有些人在疾病袭来时很容易就传染上了，而另一些人对任何感染都有较强的抵抗力。这种现象我们通常用免疫系统的强弱来解释。以下测试有助于我们了解自己的免疫力的强弱程度，从而决定有没有必要求助于免疫学专家。用“是”或“否”回答下列问题：
　　1．你能经常从事体育运动吗?
　　2．冬天，你常常冻伤手脚吗?
　　3．你从不为琐碎小事而心绪不佳，哪怕一点点时间也能用于休息，是吗? 4．你一年不少于4次感冒，是吗?
　　5．有点毛病就得吃药，是吗?
　　6．你的食谱里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天还补充维生素，是吗?
　　7．你是个善于交际的人，有许多朋友，是吗?
　　8．你对爱情很满意，家庭生活很幸福，是吗?
　　9．你喜欢新鲜空气，经常散步，是吗?
　　10．你吸烟，是吗?
　　11，你时不时喝一小杯好酒，是吗?
　　12．你生活在城市里，是吗?
　　13．你很注意自己的体型，是吗?
　　14．你经常使用公共交通工具，是吗?
　　15．你在一个大集体里工作，是吗?
　　16．每天你都喝足够多的水，是吗?
　　17．你的工作很紧张，家务活也很繁重，是吗?
　　18．你多数时间是在温暖的房间里度过的，是吗?
　　现在，统计分数：如果1、3、6、7、8、9、11、13、16题的回答是“是”，每题得1分；如果2、4、5、10、12、14、15、17、18题的回答是“否”，每题得1分。
　　1~6分：你的免疫力为零，因此，经常生病。你需要免疫学专家的帮助，否则无法增强抵抗力。
　　7~12分：你的防御系统有些问题，应尽快改变生活方式和饮食习惯，多呼吸新鲜空气，多吃富含维生素的食物，并适当补充多种维生素，这些小措施对增强免疫力十分有益。
　　13~18分：你的免疫力很强，即使有点不舒服，也容易恢复。你关心自己的健康，精力充沛，很好!