>>> 2003年第7期
如何“性福长久”
作者：德 和
30岁男人：重要的是赶走平淡
30多岁的男人，有了稳定的工作，结婚生子后，在大部分事情上都心满意足。不过你也可能因此感到单调和厌倦，同时由于工作和其他事宜占据了你大量的时间，性不再是惟一，所有这一切造成了性欲的下降。
同时，自己组建家庭后，才真正体会到当家的不容易，整天关心的是柴米油盐，房子的按揭和孩子入学，即便有时间和心情做爱，也只是例行公事而已，远没有几年前那般无拘无束。
性专家意见：30岁时男人性欲下降，主要是受生活、健康等方面的影响；另一个方面是对配偶长期接触感觉不到新意以及生活压力和疲劳；其次是男性生殖障碍。
解决发生这些问题的意见是：
1，及时检查身体状况。
2．检查一下有无心理压力。
3．查看一下自己常用的药物，事实上酒精、一些镇静剂、止痛药等会导致性欲降低。
4．重造浪漫氛围，见面时不要谈工作和家庭琐事，做爱时更不要谈日常开销、孩子上学等令人扫兴的事情。
5．精心准备，讲究性爱的技巧。
6．去看医生，做到对症医治。
40岁男人：关注“性”福的质量
据对700名40多岁的男人性生活调查发现，勃起的质量呈下降趋势，性敏感度也随着皮肤变厚和神经系统的迟钝而下降。所有这些都是正常的，不必大惊小怪，要泰然处之。越紧张越会造成障碍。真正的勃起障碍不会在40多岁就出现。40多岁出现的只是性欲的渐渐消退和性生活数量的减少，不过，只要身体健康，依旧可以享受性爱。
在某民营公司做董事长的刘先强，今年42岁。为了让老婆、孩子过得好，为了使自己老年有保障，他一天到晚拼命工作。每天他很晚回家，到家后倒头就睡，一个月也不见得有一两次性生活。有时他爱人怀疑他是不是外面又有了女人。其实，刘先强因市场竞争压力过大，身体很疲乏，造成性要求的降低。
调查和研究结果表明：嗜酒成性者多为慢性酒精中毒者。他们生殖系统都不同程度地受到损害，精子存活率显著下降，血中睾酮浓度降低，阳痿发生率高达45％~67％。
性专家意见：40岁的男人可能发生的问题，一是勃起困难，八九成以上的原因是生理上的，而不是心理上的，问题可能出自高血压、动脉硬化等，也可能由药物引起，如治疗高血压的药物，或是酒精引起；二是随着年龄的增长，雄激素会自然减少等；三是健康状况不良，如风湿病、睡眠不足、工作压力、血压偏高、肥胖等。
解决这些问题的方法：
1．制定健身计划，多休息，多做一些健身及心血管锻炼，有助于增加雄性激素。
2．调整饮食，降低脂肪，增加营养，少喝酒。
3，使用对性生活影响最小的相关药物。
4，要想性爱永葆青春，应当学会相互欣赏对方，不断赋予性爱新的内容和形式，使性爱之花永不凋零。
50岁的男人：未老为何性衰退
张玉国先生是一家大型企业的老总，刚过51岁，身体还可以，可性功能却明显减退，对性生活也不再感兴趣。张先生很着急，还偷偷找过几次江湖医生，可是非但不起作用，反而越来越差。据统计，50岁以上的男人有四分之三在更年期会出现不同程度的性功能障碍。常见的有性欲减退，有的甚至发生阳痿。性激素分泌不足、患某些疾病(如糖尿病、高血压、高脂血症)、过量饮酒、吸烟等是导致更年期男性性功能障碍最为常见的躯体因素；而社会负担重、精神压力大、情绪低落等精神因素的作用也不可低估。但更年期男性性功能低下大多数是间歇性的，当机体适应更年期的变化后，便会恢复。
性专家意见：当更年期男性出现性功能低下时，第一应有正确的认识，知道这是更年期来临的信号，从心理上接受这种变化，切勿为此焦虑和担忧，过重的心理负担只能是雪上加霜，甚至诱发更年期精神障碍；第二，配偶要理解爱人这一生理变化，夫妇俩可适当改变做爱方式，性交之前要有充足的情感交流，这种“重情轻欲”的做爱方式，有利于妻子达到性高潮。除属于性激素缺乏所致的阳痿可在医生指导下用性激素治疗外，男性更年期性功能减退一般不需要特殊治疗。需要特别指出的是，有些人长期使用或不加选择地滥用性激素、壮阳药是有害的，若使用不当，不仅无效，反而扰乱人体正常的内分泌功能或产生其他不良反应，因此应该慎重；第三，建议去性医学专科就诊，测测血液睾酮水平，确定诊断和治疗方案。必要时还需去心理咨询，调整好心态，雄风再现应有时。