>>> 2003年第8期
住高宅老人的心理调适
作者：郭 卫
一要除烦 现代高层住宅的特点之一是窗子大、多，室内光线足。但从老年保健角度来看这也有弊端。强烈的光线会使老年人心中烦躁忧郁、焦虑不安，甚至出现头痛、失眠等症状。一是当出现上述症状时，可及时调整睡眠方向，或移动床位，甚至搬动家具的位置，重新调整家中物品的布局；二是可在阳台、室内栽种绿叶植物和花卉，这不仅可以遮阳，吸收各种射线和毒气，而且可点缀美化居室环境，稳定老人的情绪。
二要避强光 目前新型装饰材料多种多样，不少建筑还采用大面积镜面式铝合金装饰门面，有的甚至从楼顶到地面全都是镜面装潢，其反射系数大大超过了老年人心理对光源的承受能力，易使老人夜间难以入睡，导致精神不振，惊恐惶惑。要防止和消除心中的恐慌，一是可采用双层窗帘，夜间应拉上厚窗帘以避光；二是应将反射光源少的卧室让给老年人，使老年人夜间免受强光的干扰。
三要去孤 高层住宅的格局，在很大程度上限制了老年人的活动范围，串门闲聊、聚会娱乐没有低层楼房和平房那么便利。从心理学角度来看，社交情感的需要是人类五大基本需要之一，老年人的社交情感需要更是强烈。若不能及时地满足这种需要，老年人可能会产生不同程度的孤独感。要防止和消除心中的孤独，一是可根据新住宅的布局，重新交结新的知己和朋友，经常串门，进行有益的活动，以增添生活的情趣；二是要有计划地结伴外出旅游，或体育锻炼，或垂钓、对弈，或挥毫、读书，以丰富自己的生活，消除心中的孤独；三是要经常走下高楼，到花园树林中散步运动，呼吸新鲜空气。
家中的后辈对上述问题要予以重视，不能只满足老年人的物质需求，还要关注他们的心理健康，改善家中居住的小环境，多陪他们走下高楼到大自然中去。