>>> 2003年第9期
女人常见的小毛病
作者：叶 子
脱发 女性脱发现象许多时候是因分娩所引起。因女性产后，其体内的雌激素和黄体激素的含量剧降。另一脱发的原因则是压力。据统计，76％脱发个案的成因是压力。应注意饮食的调养，尤其是产后宜增加铁质和锌质的摄取量。
湿疹 包括皮屑剥落、皮肤干燥、长小水泡等。在接触洗洁剂等刺激性溶剂时，切记戴上手套或涂上护肤膏，保护双手。若发现皮肤出现上述症状，可找医生诊断你是否患上湿疹、对食物过敏或患有敏感症等。建议用月见草油涂患处。
小便失禁 据统计，每四位女性就有一位曾经历小便失禁之苦。女性在产后尤其易出现小便失禁的现象。压力式失禁，即咳嗽、打喷嚏、笑或跑步时出现的小便失禁，可借助盆腔运动减轻病情。方法很简单：想像自己正在小解，然后运力收缩盆腔肌肉把尿忍住，起码5秒之后才放松。重复以上动作，每次做5下，常做能有效抑制小便失禁。
肠易激综合征 患上肠易激综合征(IBS)的人会出现一系列影响肠胃、令人困扰的症状。患者除感觉腹胀外，还同时出现排便次数不正常、腹泻、便秘以及腹痛等症状。精神压力被视为是引起此病的主要原因。此外，要多摄取纤维素，不过分量的多少宜咨询营养师或医生，因为太多的纤维素反会令IBS症状恶化。为了补充水分，应喝大量的水。
静脉曲张／痔疮 静脉曲张现象是由于有关的静脉被扩张和拉紧，常见于分娩后的女性或必须经常长时间站立的人。最容易患上静脉曲张的身体部位是腿。如果是在直肠发现有关症状，则称为痔疮。如果你的工作需要一站就数个小时，那么你必须尽量找机会坐下来休息。体内缺乏纤维素被认为是导致痔疮的主因，所以在饮食方面尽可能多摄取纤维素，有助预防静脉曲张或痔疮。