>>> 2003年第11期
中年，人生的分水岭
作者：柏正宏
生活，是—首苦涩的歌
街口天桥上，李翻过栏杆，纵身跳了下去……
他是五口之家的一家之主，16岁参加工作，43岁时下岗。“闲”在家中3个多月，他才觉得家的狭小，已是小伙子的儿子与爷爷、奶奶挤在不足20平方米的屋里；里屋，妻替人照看一个半岁多的孩子。爷爷的咳嗽声、儿子的读书声、老太的唠叨声、妻子的洗衣声、孩子的哭闹声，自然也少不了他的叹息声，一起汇在那狭小的空间里，奏鸣着生活的苦涩，搅得他心烦意乱。他去了多个招聘单位，人家总是一句话：“我们只招35岁以下的。”他觉得自己没戏了，到他这个年龄，似乎只剩等着安享晚年的份。可是，老人的身体、妻子的期待、儿子的大学，又容不得他有片刻的安宁。他开始钻进小酒店里喝酒，扎在人堆里打牌，借此来麻木自己的神经。妻说过、劝过、闹过，家里鸡飞狗跳过，但都没有结果。
那天他打牌归来，无意中听见了爷孙俩的对话。爷爷叮嘱孙子：“长大了，别学你爸的样，他哪是一家之主?”他的脸涨得通红，连屋门也未进，转身做贼似的逃了。他漫无目的地游荡着，最后，走上了过街天桥……
点评：家庭是艘船，上有老、下有小的中年人是当然的船长。面对茫茫无边的大海，船长想歇也歇不得，一船人全指望他把住舵驶向对岸。不论如何苦，怎样累，千万般无奈，即使看不清前面的路，举步维艰，也应想方设法找出一条路来，变被动为主动，把命运掌握在自己手中。李陷入“生活的危机”后不能自拔，留给亲人的只能是更大的伤痛和不幸。
健康，想说爱你不容易
张，30岁时就在商海里打拼，经过十几年的风雨，他的公司已拥有近千万元的资产，成了当地小有名气的能人。
体检中，医生发现他已“发福”，体重超标，鬓角渗出缕缕白发，还“谢了顶”。检测结果，他有高血压、高血糖、血脂紊乱，出现了“代谢综合征”。于是，医生发出了警告，让他赶紧改变生活和行为方式，进行积极治疗，加强自身保健。可是，迅速发展的事业使他欲罢不能、欲休不忍，根本无暇顾及身体。在一次与外商洽谈项目时，他突发心肌梗死，救治不及而英年早逝。
点评：中年人是社会和家庭的中坚，各种事务的重担大部分落在他们身上，是最繁忙最劳碌的人．群。长期的超负荷工作及艰辛的付出，强烈的成就欲、高抱负、“来日不待”的紧迫感所致的心理压力，都会直接引发一系列的心身疾病，如高血压、动脉硬化、冠心病、消化道溃疡、糖尿病，甚至癌症。
婚姻，遭遇情感危机
何男与王女这对夫妻，曾有过激情燃烧的岁月，同样，也像大海退潮一样，很快恢复了平静。在锅碗瓢盆的碰撞中，生活变得枯燥无奇；在盐油酱醋的现实里，日子显得平淡无味，夫妻间渐渐地进入“例行公事”中。王见青春不再，一种要求补偿的心情油然而生，她比任何时候都关心性爱；何则成了单位负责人，事业的压力，工作的重负，人际的交往，使他顾不上与妻子“温存”。在时间的流逝中，妻子失去了往日的花容月貌，面对镜子中臃肿的体态，危机感悄悄地爬上她的心头。她对丈夫开始暗中监视……由此，“内战”的硝烟不断在家中升腾，旷日持久的心灵煎熬终使两人劳燕分飞。
点评：中年是婚姻的危险期。有人说“恋爱是浪漫的诗歌，婚后是枯燥的论文，人到中年之后则是-无色无味的白开水。”不少步入中年者，在事业有成、孩子成人后，突然觉得妻子年老色衰，怎么看怎么觉得街上的女人比家里的妻子赏心悦目；或者丈夫忙于事业，疏于与妻子情感沟通，让妻子觉得委屈失望，继而生出各种疑心。一旦情感触礁，遭遇危机的中年人又将离婚当成了时髦。
中年人，“下山”一路走好
有人统计，从公元600年到1960年出现的1243位科学家的1911项重大发明创造的最佳年龄是35—45岁。英国人亦写过一篇题为《中年危机与早逝》的文章，分析了310位艺术家的生平，发现一部分艺术家在40岁以后才一鸣惊人。这种现象告诉我们，中年并不等于发展停滞、生活重复，下山的途中仍会有“无限风光”，关键在于怎样面对中年危机，做好调适、应对，走出危机，开创生机。
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首先，要了解和认识中年将面对哪些身心改变，对人将产生什么样的影响等，以便心中有数，早做准备，增强适应能力。
其次，要注意心理调节。一是要正视客观条件的影响，面对现实，通过努力能实现的决不气馁；二是要心胸开阔，坦然地面对他人的地位升迁和收入差距，克服嫉妒和自卑心理，用踏实的工作、广泛的兴趣来充实生活；三是要建立良好的人际关系，善于同性格、爱好、脾气秉性不同的人相处，正确评价自己，客观看待他人，不断增进对周围人，包括对老人和孩子的了解，与他们多交流，缩短时代和年龄所造成的心理距离，争取融洽的人际氛围。此外，应积极参加各种社会活动，不断开阔眼界，扩大交往范围，增强心理安全感；四是要乐观，不计较小事，遇有不顺心的事，即使是重大的人生挫折，都应保持较好的克制力，学会尽快地从不良情绪中解脱出来。
再次，要关注自身健康，坚持体育活动，培养健康生活方式，合理膳食，劳逸结合，并定期体检，有病及时就医。
还有，要正确对待和处理好生活事件与工作压力，学会自我放松、自我调整、自我平衡，处理好亲人病故、丧偶、子女问题、夫妻关系不和以及离婚、再婚、家庭纠纷等对中年心理有较大影响的各类事件。
最后，要保持一颗年轻的心。多花一些时间反省自己，纠正消极、懈怠的心理定势，别让自己处于“动机欠缺状态”，多做一些自己喜欢做的，并大胆进行新的尝试，使自己心态永远保持年轻。