>>> 2003年第11期
我的减肥故事
作者：许淑芬
我每天早晨上班只从家里带一根黄瓜和一个西红柿。中午下班后，我首先跟着录音机做减肥气功，然后吃黄瓜和西红柿。最不好过的是晚上，下班后我做好饭菜，丈夫和女儿有滋有味地吃着，可我却强忍着不敢吃。有时他们还故意逗我：“今天的饭真好吃。”“这肉太香了厂实在禁不住诱惑，我就少吃一点点，然后赶紧离开饭桌。这样坚持了几个月，体重确实下降了10多千克，但原本容光焕发的脸上出现了皱纹，失去了红晕。四十多岁的我成了一个面容憔悴的老太婆。妈妈心疼地说“看你都成啥样了，快别遭这份罪了。”
一年以后，我的体重又增加了10千克。这时，一位朋友送给我一盒减肥茶。她告诉我喝减肥茶既能达到减肥的目的，又免受节食之苦。喝减肥茶的第三天，我正给学生上课，忽然肚子疼得厉害，必须马上去厕所。我顾不得上课时间老师不许随便离开教室的规定，也来不及给学生留作业，急急忙忙往厕所跑。回来后，教室里乱成一团。那一天，我竟然往厕所跑了十多次。只一天工夫，我就两眼深陷，四肢无力。我把剩下的一牛减肥茶扔进了垃圾箱，再也不敢喝了。
后来，我阅读了很多有关健身方面的文章，认识到肥胖的原因主要是运动不足和饮食中热量过剩。所以，科学饮食加适当运动是最好的减肥方法。于是，我每天参加体育锻炼，并坚持以步代车。买菜购物，走亲访友，只要不太远，我就尽量步行。在饮食上，少吃高脂肪高热量的食品，多吃蔬菜水果和粗粮，适当的吃些鱼类、蛋类和瘦肉。这样既保证了营养，又不增加体内的脂肪。
现在，我的身材虽然不够苗条，但身体健康，精力充沛。每天高高兴兴地参加运动，料理家务，读书写作，尽情地享受着生活的每一天。