>>> 2003年第11期

喝浓茶易致老年人骨质疏松

作者：王小衡

　　最近一段时间，市一中退休教师张莲老是感到腰腿痛，平时在家也没做什么事，却总是容易疲劳，且记忆力减退。张老师在女儿的陪同下来到我院，经过相关检查，最后诊断为老年性骨质疏松症。通过详细询问病史，我了解到张老师近一年来养成喝浓茶的习惯，每天喝浓茶4-5杯。于是我告诉她，骨质疏松症很可能是浓茶惹的祸。
　　现实生活中，仍有不少老年人养成每天喝浓茶的习惯，认为能起到养心安神健身的作用。殊不知，喝浓茶对他们有害无益。前不久，国内外医学专家调查结果表明，每天喝5杯浓茶的人，髋骨骨折的危险较不饮浓茶者高70％；每天喝浓茶超过7杯者，其相对危险达80％以上。这是因为茶中的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收，并增加尿中钙的排出，使体内缺钙而诱发骨中钙质流失，日久便出现骨质疏松，容易导致髋骨和股骨颈骨折。
　　医学专家指出，老年妇女绝经后，由于雌激素的急剧减少，使破骨细胞活跃，骨的分解吸收加快，骨骼中的钙释放入血，从尿中排出钙量增加，在绝经的头5—10年，骨量快速丢失达1．5％—2．5％。专家们建议，老年人每日饮茶所用的茶叶宜控制在5～10克。为防治骨质疏松症，老年人每天早晚喝一瓶牛奶。多食一些含钙丰富的食品，如乳制品、豆制品(黄豆等)、骨头汤、虾皮、海带、荠菜、芹菜等。