>>> 2003年第11期

喝浓茶易致老年人骨质疏松

作者:王小衡




  最近一段时间,市一中退休教师张莲老是感到腰腿痛,平时在家也没做什么事,却总是容易疲劳,且记忆力减退。张老师在女儿的陪同下来到我院,经过相关检查,最后诊断为老年性骨质疏松症。通过详细询问病史,我了解到张老师近一年来养成喝浓茶的习惯,每天喝浓茶4-5杯。于是我告诉她,骨质疏松症很可能是浓茶惹的祸。
  现实生活中,仍有不少老年人养成每天喝浓茶的习惯,认为能起到养心安神健身的作用。殊不知,喝浓茶对他们有害无益。前不久,国内外医学专家调查结果表明,每天喝5杯浓茶的人,髋骨骨折的危险较不饮浓茶者高70%;每天喝浓茶超过7杯者,其相对危险达80%以上。这是因为茶中的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收,并增加尿中钙的排出,使体内缺钙而诱发骨中钙质流失,日久便出现骨质疏松,容易导致髋骨和股骨颈骨折。
  医学专家指出,老年妇女绝经后,由于雌激素的急剧减少,使破骨细胞活跃,骨的分解吸收加快,骨骼中的钙释放入血,从尿中排出钙量增加,在绝经的头5—10年,骨量快速丢失达1.5%—2.5%。专家们建议,老年人每日饮茶所用的茶叶宜控制在5~10克。为防治骨质疏松症,老年人每天早晚喝一瓶牛奶。多食一些含钙丰富的食品,如乳制品、豆制品(黄豆等)、骨头汤、虾皮、海带、荠菜、芹菜等。