>>> 2003年第12期
更年期崩漏的生活调养
作者：钱 伟
精神调养 祖国医学认为：情志异常是重要的致病因素。我国妇女的平均绝经年龄为城市49．5岁，农村47．5岁，绝经前约有70％的妇女出现月经紊乱。更年期妇女应当了解这时候月经紊乱是正常的生理过程。生活中应注意保持情绪稳定，精神愉快，避免精神过度紧张和不良刺激，就会气机流畅，气血归于平和。
起居调养 要注意劳逸结合，崩漏下血者，由于过多的失血，气随血耗，身体比较虚弱，出现头晕目眩，心悸气短，倦怠乏力等心脾两虚之症状，此时应卧床休息。待流血减少或停止后，根据身体情况，可做轻微活动，且忌过度疲劳，以加重出血。出血期间要注意外阴局部的清洁卫生，禁止同房。
饮食调养 不要过食辛辣香燥或肥厚滋腻之物，因这类食物易致血分蕴热，导致热迫血行。因此应加强营养，改善贫血，增强抗病能力，促进疾病的康复。应给予高蛋白饮食，如蛋类、瘦肉、鱼类等食品，蛋类以鸡蛋营养最好，含有丰富的蛋白质，有补气血、安五脏之作用。
定期查体 妇女月经异常往往是某些疾病最早出现的症状，如子宫肌瘤其临床表现即月经过多，经期延长或不规则的阴道出血。绝经前后是子宫恶性肿瘤的好发时期，故对此时所表现的月经紊乱也不能一概认为是经断前的正常现象。因此应定期做妇科检查，一般半年至一年检查一次，以便早期发现宫颈癌及癌前病变，及早治疗。