>>> 2004年第9期
你能活过９０岁吗
作者：凡 一
●很少生病，很少住在养老院。一生中使用药物量很少，甚至比有些人一周的药物用量还少。
●身材中等，体重不过重或过轻，而且在一生中，体重变化小，肌肉张力佳，握力佳。常运动。
●天赋较高，理解力高且拥有良好的记忆力。
●独立自主。可以自行决定退休，并非强迫退休。通常从事农林、养殖业、美术、音乐、医学等行业，最主要的共同点是较晚退休。
●通常在五六十岁会出现忧郁的情绪，但他们都能够重新开始新生活并重建未来。
●无忧无虑，懂得享受生活，个性乐观且有幽默感，能够在别人认为丑陋的情形下，看到美好的事物。过着知足而乐的日子。
●适应力很强，虽然他们之中，有许多人都怀念童年时光，但没有人希望回到过去，多喜欢生活在多变的现在。
●不会全神贯注在死亡的议题上。可能有宗教信仰，但对宗教不会过度狂热。
●饮食节制，但乐意尝试新的食物。多食新鲜蔬菜瓜果及蛋白质含量高且脂肪含量低的食物。
●都有早起的习惯，平均睡眠时间为6～7小时，而月。有充足的休息时间。
●喝酒都是小酌浅尝，极少数偶尔会饮酒过度。
●不抽烟或抽得不多。