>>> 2005年第5期
春夏之际好养阳
作者：章 武
春回大地，万物初生，一派生机盎然。及至夏季，万物蒲茂，生机勃发，一片旺盛，所有这些，都是自然界日渐趋旺的阳气在起作用，人体也必须蓄养阳气，方能与万物生长之势相适应。这就是“春夏养阳”的含义所在。
如何才能做到春夏养阳呢?《内经》认为应当夜卧早起，广步于庭，放松身体；开畅情怀，勿生恼怒，使气机宣畅，通泄自如，即从生活起居与精神调养两方面来保养阳气。中医认为：阳气乃生长发育之原动力，阳生则气旺，气旺则神昌，实为养生有得之言。
倘若身体虚弱，阳气不足，入春之后，易致头晕体倦、神疲思睡、频欲呵欠、纳差自汗诸症，称为“春困”。如发于春夏之交，江浙一带则称为“疰夏”，究其原因，实为阳气内虚所致。盖血为阴类，非阳不运，阳虚则不能温运阴血以达四肢，故四肢困顿，阳虚气弱。腠理疏松则自汗，头为诸阳之会，失却阳气煦养则头晕神疲，阳虚水湿不化，内阻脾胃，则纳差食少。此时如单靠自身保养阳气以祛病已不可能，需靠药物治疗以助其阳气之化生，一般可予黄芪五物汤，方用黄芪、桂枝、白芍、甘草、生姜、大枣，益气温阳、调营卫、实腠理，使阳气渐旺，诸症自消，即本经所谓“少火生气、气食 (营养)少火”之义。
至于小儿及老人，入春之后，尤需注意保养阳气，以适应气候之变化。因小儿为稚阳之体，老年则阳气已虚，此两者除注意生活调摄之外，也可通过食养或药养，以蓄养阳气。食养简单者如人参粥，以红参数片(3～5克)煲粥。红参益气温阳，粳米甘补脾胃。至于药养，则最好请医生处方调理，以策安全。