>>> 2005年第11期

按摩头面颈项好处多

作者:肖闻石




  人体头面颈项部穴位最多,共有76穴,占全身361穴的1/5。头为脑髓之府,髓为肾精所化,为肾所主。脑是神经系统中枢,是控制全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。人体十四正经,有手三阳、足三阳经和任督二脉8条经脉循于头面,故中医认为,头为诸阳之会,脑为精明之府,又为髓海之所在,凡五脏精华之血,六腑诸阳之气,皆上注于头。耳有全身反应区,耳为肾之窍,为十二经脉所灌注,内通于脑,所以按摩头面颈项部好处多。其具体自我按摩方法介绍如下:
  一、十指梳头 掌心顺摩耳颈,十指环屈成耙状,从前额发际往后梳(神庭、百会等穴),经枕骨向下十指并拢摩擦按至颈椎,分手绕颈项两侧到前下巴喉结处(廉泉、人迎),收掌心顺摩耳。50下。
  (注:手有全身反射区,手三阴、手三阳经起或止于十指端,按摩前要剪去指甲)
  二、双掌横抹面、掌心顺摩耳、颈 双手竖捂面、十指并拢着力前额,掌根着力眼眶,两手从两眉中间(印堂)分手横抹面,再往两侧经后脑向下至颈椎,分手绕颈两侧到下巴喉结,收掌心顺摩耳。共做50下。
  三、按揉“丝竹空”、“太阳穴” 用双手食、中、无名三指并拢,两食指分按两侧太阳穴(在眉梢与眼梢中间向后约一寸凹陷中),两中指分按两侧丝竹空(在眉后凹陷中),两无名指分按两侧瞳子髎(在丝竹空直下),两拇指分按两耳垂后凹陷处,两手各四指同时用力先向前揉转25下,再向后揉转25下。
  四、按揉“医风”、“听宫”穴 用两拇指分按两耳医风(在耳垂后凹陷中),两食指分按两耳听宫(在耳屏前凹陷中),两食指顺按两耳听会(在听宫直下),两中指分按两耳耳门(在听宫上方凹陷中),两无名指分按两耳和髎(在耳前鬓角下),两手各四指同时用力先向前揉转25下,再向后揉转25下。
  五、揉摩后脑 用双手拇指腹分别按压枕骨下后脑处,两手余四指搂抱头面两侧,两手拇指同时用力先向外揉摩旋转25下,再向内揉摩旋转25下。
  以上方法,只要坚持每天晚睡前早醒后在床上各按摩1遍(8~10分钟)不间断,能有效地调节头、面、眼、耳、口、鼻、咽喉的神经功能,促进大脑神经中枢的血液循环,增进大脑组织血液、氧气、营养物质的供应,保持脑、面血流畅通,对防治脑动脉硬化,预防脑中风有良好的作用。
  主要防治:头痛、头晕、感冒、失眠、高血压、脑血栓、脑中风、神经衰弱官能症、老年痴呆症、颈椎病、面神经麻痹、口眼歪斜、三叉神经痛、耳鸣、耳闭气、耳神经痛、鼻窦炎、鼻出血、牙痛、痄腮、视力衰退、迎风流泪、白内障、咽喉肿痛、舌强不语、咳嗽气喘,调和五脏六腑气血等。且能美容,减少皱纹、白发、延缓衰老。