>>> 2005年第11期
防癌法——晒太阳
作者：黄健民
但是2005年5月15日的《日本经济新闻》的文章就质疑上述说法，并指出：“日光浴与防癌有意想不到的关系。”文章说，九洲大学的“沟上教授对1961年之后各地的平均日照量及2000年时发生癌症的部位及其死亡率进行了对比研究”，结果显示，“日照量少的地区，因患肠癌和胃癌等消化系统癌症而死亡的人很多。”
事实上，至少在1991年，就有专家反驳阳光致癌论了。那时，世界卫生组织黑素瘤研究计划的主持人卡斯西尼医生就指出，没有绝对可靠的证据证实太阳的紫外线会导致皮肤癌。这位研究癌症的权威在意利明确宣布：“就我们目前具有的知识，所有认为太阳光线有害的大惊小怪的举动都是没有必要的，将皮肤癌的成因归咎于太阳光线照射的论点，迄今未获得确实证明。再者，在正常暴晒下，也未必会得所谓的皮肤肿瘤。”
哈佛大学医学院和波士顿布里格姆妇科医院的科学家根据对8万名女护士的跟踪调查于2003年6月3日发表的学术报告说，缺少阳光是增加患肠癌的危险因素之一，经常上夜班的人更易患这类癌症。
新近的一则报道告诉我们，科学家建议肺癌患者要多晒太阳，研究者对1992～2000年接受治疗的456位早期肺癌患者的病历进行分析发现，与维生素D水平低、术后晒太阳少的人相比，维生素D水平高、晒太阳多的患者术后存活5年的概率能提高1倍多。
还有人说，如果每天接受适量阳光照射，可以减少患乳腺癌的危险。
为什么晒太阳有利于防治癌症呢?
专家们认为，阳光照射者不会影响褪黑激素等激素的正常分泌，而这些激素的分泌受到干扰则能促癌。当然，阳光的防癌作用主要在于它能刺激皮肤的维生素D的生成。对成年人来说，阳光是维生素D的主要生产源。往日研究早已表明，维生素D有预防某些癌症的作用。
2005年5月23日美联社有一则电讯中，就“晒太阳防癌”这种“显然会引起争议”的说法进行了解答，大意如下：
●我们不需要担心皮肤癌吗?
其他癌症的风险要远远大于皮肤癌，因为皮肤癌很少会致命。其中可致命的黑色素瘤在美国癌症患者中只占到1．4％。
●日晒时间该多长?
每周几次，每次不抹防晒霜照射15分钟或稍长些，不鼓励人们在不抹防晒霜的情况下长时间晒太阳。
●为什么不服用维生素片?
大部分维生素片中维生素D的效力都不够强。服用维生素D片还可能过量，而晒太阳不会。
●食物中不含维生素D吗?
大马哈鱼、鲭鱼、金枪鱼等含油多的鱼中有维生素D，但饮食中摄取的维生素D很少能进入血液。
人类从切身经验中早就知道，太阳对我们的生存和健康都是不可或缺之物。这正是世界上许多民族崇拜太阳的缘由。总之，适度晒太阳不仅有益防癌，对促进机体的新陈代谢和增强免疫功能，也有诸多好处。
我们不该拒绝太阳!