>>> 2005年第11期
生命不息“性爱”不止
作者：刘家清
适度的正常的性生活，是健康长寿的需要，是提高中老年人生活质量的重要内容。性学专家认为：有规律地做爱，促成体内激素水平的涨落，可使妇女的健康和寿命得到极大好处。夫妻关系稳定、有规律的性生活的妇女不容易衰老；适度的性生活，有助于保持脑年轻，防止脑老化，并有促进新陈代谢的作用。研究发现，精液中的细胞浆素，是一种10倍于阿司匹林消毒功能的抗菌蛋白质，它不仅能消灭葡萄球菌、链球菌，而且能滋润阴道，保持女性体内荷尔蒙的平衡。人体生命物质精氨酸，500％存在精液中。正常的性生活，使女性红颜不老，容光焕发；也是男性畅通血脉、提高免疫机能的松弛剂、安定剂和催眠强身剂。那种“谈性色变”、“老不正经”的旧传统观念是违反科学原则的，应该坚决抛弃。
中老年人的性爱生活，是一个被人们忽视的角落，甚至遭人责难。尤其是老人再婚，讥笑之词不绝于耳，特别难过子女同意关。为此，开展生殖健康的科普宣传是当务之急。早在1994年6月于开罗召开的国际人口与发展大会上，180多个国家的代表就一致同意把生殖健康列入全球“最优先考虑的问题”，并写入“行动纲领”之中。它要求各国政府首脑保证“在21世纪实现人人获得生殖健康保健服务”。在随后召开的“世界妇女大会”“世界健康大会”上，又多次强调生殖健康问题，世界卫生组织已决定把21世纪定为“生殖健康世纪”。中老人的性爱健康也是生殖健康的重要内容，应该得到社会关心和尊重，任何刁难和非议都是错误的。子女孝敬老人，就应关心和支持老人的性爱生活，这是提高其生活质量的重要内容，切不可横加指责。
中老年人要有幸福美满的性爱生活，关键在于强身健体。老人要多吃专家倡导的十大健康食品，即大豆(豆浆、豆奶等)；花椰菜等十字花科蔬菜；牛奶、酸奶；海鱼；番茄；黑木耳、松蘑等菌菇类；绿茶；胡萝卜；荞麦(燕麦)；禽蛋蛋白。适当多食能增强生殖能力的含镁食品，据说一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐可得到每日镁需要量的三分之二。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。同时，注意运用多种方式锻炼身体，始终保持朝气，心境开阔，夫妻恩爱，“性福”自然百年偕老。当然，老年人毕竟体力有限，千万不可忘记“节欲以养精，存精以养生”的古训，“性福”应以爱抚为主，量力而行。