>>> 2005年第12期
叶利钦骨折给我们的启示
作者：王有国
从国际频道电视屏幕上看到，伤前叶利钦还在跳“扭摆舞”，开心自得的面容，带着几分苦笑，似乎预示大祸将临!伤后他好想通过俄新社告诉各国老人们：“千万别学我，老胳膊老腿已经不随人愿了，一不小心，它就会‘断’给你看……”
事也凑巧，就是上周，辽宁的老姐姐和北京的老嫂子，分别打来告急电话咨询：76岁的姐姐是骑自行车摔倒，跌了个“桡骨骨折”；73岁的嫂子是洗澡时滑倒，摔了个“股骨颈骨折”。最让人不放心的是，她们都没到正规医院去诊治，而是请“按摩”的人给“推拿”一番对了位，在家疗养了。电话问我下一步该怎么办?你说我能怎么办?我既没有“千里透视眼”，又没长“遥控复位手”，不是盲人看戏——干着急吗!我只好提了几条原则意见：
立即就医照相 X线拍片是诊治骨折最佳手段，一般骨折只需正、侧位两张片，股骨颈则需要改侧位为45度斜位片，就可以判断骨折部位、性质和错位情况；整复后再拍一次，就可了解复位情况。既简单又准确，何乐而不为?说怕医生给做CT、磁共振，检查费太高。这其实是近年负面舆论太多，把医院的名声搞坏了。一般情况下他们不会毫无必要地去做那些多余的检查。
不可胡乱整复 绝不可以在不明确骨折状态的情况下，就盲目地手法复位。常有这样实例：把单纯裂缝骨折或青枝骨折推拿成横断骨折了；把没有错位的横断骨折给牵拉成重叠错位了；还有的把简单的骨折揉搓成粉碎骨折了。盲目整复造成神经血管损伤并发症的也不在少数。随便请“剃头匠”“按摩师”盲目进行骨折复位是相当危险的，要慎之又慎。
防止骨质疏松 老人为什么容易骨折?一个主要的原因就是骨质疏松了，骨头变脆了。不信，你把拍的骨片跟年轻人或你以前的片子对比一下，单比密度就差多了，老人疏松的骨片看上去都透亮了。防止骨质疏松要特别注意：第一坚持适当运动是防骨质疏松最好的办法。不信你在床上躺上几个月，再去拍片，骨头会出现明显脱钙，骨小梁(骨头中的“钢筋”)会变得稀少，甚至连排列都找不到方向；而运动者的骨头就不会出现这种现象。第二是饮食壮骨。对中国老人来说，每天1～2杯牛奶应该提到日程上了。此外，还必须摄入适量的蔬菜和水果，因为它们能让你的体质保持碱性，防止骨钙流失。第三多晒太阳，老人多到户外活动，尤其是冬季，让机体在阳光下多合成维生素D，帮助钙吸收。第四考虑药物和保健品补钙。健康人，前三项做好了，是不需要药补的。你把前三项根本丢掉了，吃多少钙片也没用。
老人防跌诀窍
不要逞强 许多意外损伤就是由于不自量力、逞能逞强造成的。老人毕竟行动迟钝了，不灵活、力量也有限了。跑、跳、骑车、爬山、登高、溜冰、滑雪等危险性较高的运动已不再适合老年人。我本是东北人，滑冰能手，可去年冬天穿上冰鞋，没滑两步就摔了一跤，没发生骨折算是拣了便宜。不服老不行喽。
预估危险 无论做什么事之前，都要认认真真地估计一下有没有危险，对老年人的危险有多大?按自己现在的体能去做，有多大把握?如果没有绝对的把握，你最好不要去冒险。
矫治视力 许多外伤是在视力不好的情况下发生的。老花眼、老年白内障、角膜病变、眼底病变等都会导致视力减退。发现视力下降了，应早去检查，及时治疗，呵护好眼睛，就会减少意外的发生。
找好拐棍 老人出行、旅游，一定要找个合适顺手的手杖作拐棍，就等于你多了一条腿。世上“三足鼎立”是最稳定的姿态。关键时刻，拐棍会支撑你失去平衡的身体，避免摔跌。
太极功夫 太极拳是训练整体协调的最好锻炼方法。有太极身手的人，反应灵敏，应激反应神速，常能在磕磕绊绊的关键时刻，迅速调整身姿体态，化险为夷，避免跌倒。去年我们从泰山南天门下山，走在台阶上，我突然右脚蹬空，身体一歪失去平衡，马上就有跌倒的危险。就在这千钧一发的时刻，我左脚本能地迅速伸出，踏住了下一阶梯，身体右转右倾，双臂来了个斜飞展翅的架势，找回了平衡，避免了一场事故。一位目击者说：“你老刚才的动作，简直就是太极拳中的‘斜飞式’，你肯定是太极拳手吧?”其实，我太极拳打的不精，只是坚持十几年没有间断过，没想到，这功夫竟无意中用在了泰山十八盘上了!