>>> 2005年第12期
选中药剂型要依病情而定等
作者：佚名
祖国医学中中药制剂的种类多种多样，有汤、丸、片、散、酒、膏剂等多种。在用药时，病人自己往往对选择何种剂型不知所措。其实，到底选择哪种中药剂型，要根据病情及中药剂型特点来决定。
1．对于新病、急病、重病，中药汤剂效果比较好。这是因为汤剂组成十分灵活，可以随证加减药物，而且在胃肠道中吸收比较快，作用也较迅速。
2．对于长期虚弱或慢性病患者，宜用丸剂。常用的蜜丸和水丸是在中药粉末中加入赋形剂制成的，在胃肠道中吸收慢，作用缓和，效力持久。
3．片剂对于急慢性病都适用。其剂量准确，服用方便。
4．有些急性病人、小儿患者或怕吃苦药的人，宜用冲剂。此外，糖浆剂止咳药居多，也较适宜成人及小儿的急、慢性病。
5．风湿痛、跌打损伤选药酒较为适宜。既可内服，又可外搽，但不宜用于阴虚火旺之证。
6．慢性病及迁延性疾病可选内服膏剂，中药常用滋补和止咳膏剂等。
7．对于急性病或危重症的抢救可选用针剂，使药通过肌肉、静脉注射途径进入人体，吸收快，作用迅速。
摘自《健康报》
花生能令减肥更轻松
目前，美国、英国、澳大利亚等多国的营养专家都在强调花生及花生制品能够帮助人们有效控制体重、防止肥胖。这是因为营养专家们发现：优质花生和其他花生制品中含有叶酸和大量的不饱和脂肪酸，对降低有害胆固醇和高血脂有益。
食用花生后会产生饱腹感，有助于控制总热量摄入。美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院的研究再次证明了这一结果，低脂膳食试验组一年后体重出现反弹，低脂膳食结合花生等坚果试验组依然保持头一年后的体重水平。
另外，国外专家否定了“为了减肥禁忌食用油”的做法。其实，科学均衡的食物搭配和适当的总量控制，不仅不会使人发胖，而且能从日常饮食中获得全面营养，减肥才更轻松。
摘自《新民晚报》
椎体锻炼 立身之本
人到老年以后，受疾病和身体条件限制，不可能再像年轻人那样随心所欲地做一些高难度的健身运动。但是，只要选择恰当，注意突出重点，即便是轻微的活动，也可能收到很好的健身效果——椎体锻炼，立身之本：椎体腔内含脊髓，是中枢神经系统的重要组成部分，保护好椎体，是改善中枢神经系统功能的重要措施。为此，在体育锻炼时应注重椎体的活动，增强脊间韧带的柔韧性，保持椎体的灵活性，避免脊柱强直。每天要有规律性地活动颈、胸、腰、尾椎，尤其是颈、腰椎。可依次做前后屈、左右屈，左右转动，顺、逆时针方向旋转运动。幅度由小到大，速度由慢到快，次数适量。
摘自《大众健康》
不胖也应防脂肪肝
随着生活方式的改变和饮食结构的变化，脂肪肝已成为我国的第二大肝病。脂肪肝患者不断增加，其中，女性患者人数也随之增长。从全国妇联对近两年机关女职工健康体检结果的分析和所做的问卷调查看，机关女性中脂肪肝的发病率相对较高。
从外表看，许多人吃得并不多，体重也不超标可还是查出了脂肪肝。有关专家分析，即使是没有酒精嗜好，也无糖尿病等慢性病的人，如果营养不良的话，也会得脂肪肝。因为蛋白质和热量缺乏是脂肪肝的一个重要原因。食物中缺乏蛋白质，即使热量足够也可导致脂肪肝，及早补充蛋白质和适当热量，脂肪肝是可以恢复的。正常人肝脏内脂质含量占肝湿重的2％～4％，其中14％为甘油三酯，6．4％为磷脂，8％为胆固醇，14％为脂肪酸。
那么，每天摄入多少营养才达到膳食平衡的标准?按科学的计算方法，每日摄入量应保持在105J／kg体重标准，其中20％蛋白质、30％脂类和50％碳水化合物。如果患有脂肪肝，还应注意每天做一定的运动，因为体育锻炼可以促使身体的毛细血管开放，使新陈代谢加快，显著降低血脂含量和胆固醇含量。这样做脂肪肝一定会在合理的营养摄入和适量运动中消除。
摘自《中国妇女报》
治疗前列腺炎不能一把抓
前列腺炎是泌尿科常见病。一般分为(1)急性细菌性前列腺炎；(2)慢性细菌性前列腺炎；(3)慢性非细菌性前列腺炎；(4)前列腺痛等4种类型。
急性细菌性前列腺炎因其特有的临床表现较易诊断，加之致病菌明确，故预后较好。
慢性细菌性前列腺炎病因与急性者相似，主要为大肠杆菌，多有泌尿系感染病史，因临床表现复杂多样，诊断较为困难，主要依靠细菌培养。
治疗上磺胺药、喹诺酮类抗生素因其具有脂溶性及抗菌谱广的特点，故常作首选药，还可配合前列腺按摩、坐浴、射频等治疗，疗效可靠。
慢性非细菌性前列腺炎是前列腺炎各型中最多见的一种，病因可能与前列腺长期充血，沙眼衣原体、病毒感染有关。
前列腺痛也是常见的，病因一般认为与尿液反流有关。慢性非细菌性前列腺炎与前列腺痛临床表现相似，以疼痛及排尿异常为主，并多伴有不同程度的性心理障碍及严重焦虑症。治疗上α—肾上腺受体阻滞剂被认为是最重要的药物，宜少量长期服用。
以上前列腺炎4种类型因它们的表现具有很高的变化性和不确定性，应仔细鉴别，正确分类，做到有的放矢，“一把抓”是不可取的。
闻苹果香有助于缓解头痛
美国一项研究证明，嗅绿苹果味可有效缓解偏头痛。50位受试者被问及三次偏头痛发作时及其后10分钟的疼痛程度，第一次和第三次嗅没有气味的瓶子，第二次则嗅绿苹果香味。结果，嗅绿苹果香味后偏头痛消失或明显减轻，而嗅无气味瓶子后偏头痛既没消失也无减轻。
偏头痛致病原因较复杂，有人认为与患者易焦虑等情绪导致局部肌肉紧张和血管收缩有关。研究者的观点是，减轻偏头痛的机制，可能正是通过减轻焦虑、分散注意力、松弛脖颈肌肉和缓解大脑皮层血管痉挛来实现的。另一位医生经观察也认为，苹果香味与薄荷、薰衣草等植物的气味确能使人放松，减轻焦虑和紧张情绪，尽管它们不能防止疼痛发生，但其特殊的“镇痛”效果对减轻偏头痛和其他疼痛是有效的，能成为传统药物疗法的一种良好补充。
摘自《中老年保健》
健眼护目做做操
笔者47岁时眼睛开始老花，同时并发青光眼。想起年轻时曾向一位太极拳老师学过一套健眼护目操，老师习练此操至93岁高龄仙逝时仍然目明眼亮，不瞽不花，于是我也开始练此操，并在医生指导下配合药物治疗。现数年过去了，不仅有效地控制了眼压，阻止了青光眼的进一步发展，而且大大减缓了眼睛老花的进程。
闭目左右转眼法：双眼闭合，两眼球同时从左向右、由右向左转动50次。
睁目左右转眼法：双眼睁开，两眼球同时从左向右、由右向左转动50次。
拇指背擦眼法：双目闭合，两拇指第一节背部互