>>> 2006年第1期

世纪老人夏征农的长寿之道

作者:上官婉儿




  夏征农老人是一位德高望重的世纪老人,年已102岁。他74岁主编《辞海》,2002年,又以98岁高龄在上海再次出任《大辞海》的主编,一直编到101岁。该书的篇幅是《辞海》的2.5倍。可以说,夏老是全世界年事最高的大型辞书主编。五世同堂的夏老,上下110多口人,生活得其乐融融。是什么使夏老如此高寿呢?
  心宽体健,自然长寿 “心宽”,简单的两个字,是铸就夏老长寿的基础。但简单的“心宽”二字,行之却非常不易。尤其是夏老“一生都在革命,遭遇许多挫折”,但他抛却私心杂念,不以物喜,不以己悲。夏老以自己历经波澜的真实人生,人木三分地阐述着立身之命、养生之道。“历经风霜,一树梅花分外香”。夏老一生经受了常人难以想象的众多生死磨难,除经历了八一起义、苏州监狱和皖南事变等事件外,“文革”中,夏老还因劝说过蒋经国抗日之事有了“特务嫌疑”,遭到了批斗、抄家、蹲监狱、下放“五七干校”和睡隔离室等磨难……他曾蒙受过26年的不白之冤,但仍能保持乐观、坚韧的态度。
  当向夏老请教他的养生之道时,他笑着回答:“养生之道谈不上,有些心得体会罢了。”他说:在“文化大革命”中,自己的胃大出血。1978年,又患前列腺癌动过手术,可以说两次都死里逃生。两次大病都能顶住,与我的身体底子好很有关系。我小的时候身体并不好,从中学起,开始锻炼身体,经常打篮球和排球,后来也一直坚持体育锻炼,这为我健康的身体奠定了基础。的确,夏老的身体和他的人生经历一般,屡遭曲折,几经考验。他出过天花,染过伤寒,都挺过来了。20年前,夏老被查出患了前列腺癌。医生建议,别告诉夏老是癌症,但老伴了解夏老的性格,还是将病情告诉了夏老。没料到,夏老的表情非常平静,他说,听医生的,该怎么治就怎么治。态度干脆而沉着。夏老之所以几度大难不死,显然,与他面对疾病时坚强无畏的精神有关,因为无惧无畏而心宽,因为心宽而体健。这应该就是秘诀所在了。
  坚持锻炼,身心不老 离休后的夏老有两大爱好——锻炼和写作。夏老每天早晨起床后,边听广播,边做一套针对自己身体情况的名为“干沐浴”的自编按摩保健操,包括浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴腿、浴膝,以及鸣天鼓、旋眼睛、搓腰眼、揉腹部、搓脚心,等等,具有通经活血、健身治病的功效。这套自编健身操一招一式做下来,需要20分钟,夏老坚持了10多年。夏老说:身子要多运动,脑子要多活动。常用的刀不锈,流动的水不臭。生命在于运动。身子要健,多动多炼。夏老晚年时还坚持锻炼。他住的是一套两层楼的小洋房,喜欢自己楼上楼下地走动,不要家人搀扶。他常在院内种花、浇水、抚弄花草,活动筋骨。室内坐久了,或者看书写作时间长了,他就在屋里屋外走上几圈。同时,他还做一套自编健身操,踢踢腿,弯弯腰,转转头,他认为身体什么部位不适,就要针对性地多锻炼。
  四瓜当家,饮食清淡 夏老的饮食讲究荤素搭配,以素为主。凡熟悉夏老生活习惯的人都知道,他常常以“四瓜当家”。所谓四瓜,即冬瓜、丝瓜、苦瓜和西瓜。前三种瓜常用来配肉丝、虾米、鸡蛋、豆腐之类,炒食或者煮汤,便是一道荤素兼备的主菜。至于西瓜,则是午餐后的水果,算是补充营养和水分。冬瓜、丝瓜、苦瓜都是良好的保健蔬菜,常食非常有益。西瓜实为清热解暑之佳品,中医称之为“天然白虎汤”,老人夏季适当食用一些西瓜很有好处。夏老从无烟酒嗜好,仅仅偶尔喝一杯甜酒。由于饮食很有节制,夏老的肠胃功能一直很好。夏老喜欢饮茶,且常在品茗中体味人生。夏老认为品茶之中所体味到的感受,最为贴切的就是一杯清茶中那种淡淡的滋味。浅尝最为甘美,也最为持久。凡事过度反觉乏味。正所谓:过犹不及。如果穷极逸乐,因一切甘甜已经遍尝,便会有茫然无措的感觉,就会像浆酒霍肉之徒,就算眼前堆满山珍海味,也不会有任何胃口。世间利禄来来往往,红尘滚滚炎凉荣辱,唯有淡泊,才能宁静,才能对人生做最深入、最细致、最独到、最有价值的品味。这一切又与品茶何其相似。茶,唯有苦涩,才能醒脑提神。茶可养生,人需淡泊,只有淡泊,才能达到宁静致远的境界……