>>> 2006年第2期
踢毽子 踢出健康身欢乐情
作者：徐启桂
一日，我见邻居家小孩在院子里踢毽子，使我记起小时候踢毽子的情景来。心痒痒的，就对妻说：“你给我做个毽子踢踢。”妻笑着说：“哟，头发都白了，还当是小孩啊!”我也笑笑：“不是小孩学小孩嘛!”
说干就干，我找来了丝线、铜钱、鸡毛、布等送给妻子：“劳你驾，做一个。”妻子心灵手巧，不一会儿，一个漂亮的毽子就做成了。
啪啪啪……我踢了起来。听见啪啪声，妻子跑了过来，一见那翻飞的毽子，顿时脸上笑开了花，说：“哟，你还挺利索的嘛，我来试试。”我把毽子扔给妻子，妻子就踢了起来。脚一踢，眉一扬，腰一扭，窈窕妻子还是那个好身段。再看那毽子像燕子似的在空中翩翩飞舞。我瞧了瞧妻子，她脸庞红扑扑的，仿佛年轻了许多。
以后，我和妻子就经常踢踢毽子，踢来踢去，养成了习惯。寒来暑往，坚持7年下来，功效显著：食欲旺盛，体重不超标，腰腿痛消失，睡眠质量提高了，老伴的关节炎也不治自愈。我俩身子骨也感到硬朗多了，日子也多了几分滋味。真可谓“踢毽子踢出了健康身”。
踢毽子踢出健康身，其实并不奇怪，据我所知，踢毽子时不停地活动足、腿关节，不停地扭动腰、臀部位，不停地挥动两只手臂，如此手舞足蹈，使全身各部位的关节、肌肉、器官得到适度的锻炼，可以防止关节僵硬、肌肉萎缩、脂肪积蓄以及呼吸功能衰退。它还能促进血液循环、提高新陈代谢功能，从而起到强身健体、延年益寿的作用。此外，踢毽子时，注意力高度集中，还可锻炼人的反应能力，刺激大脑皮质，提高人的智力，使人机敏。
踢毽子除具有健身功能外，还有很大的娱乐作用。它形式多样，观赏性强，不受场地限制，不必与人争抢，运动量大小可随意控制，因人而异，故男女老少都可参加。如能开展小型竞赛活动，更可增添不少情趣。踢毽子踢得身子热乎乎的、心头乐滋滋的。踢毽子是人们冬季休闲健身的理想选择，愿更多的中老年朋友加入到这项活动中来。踢出健康身，踢出欢乐情。