>>> 2006年第2期

如何让性功能永葆青春

作者：董天恩

　　人的性功能是一种正常的生理功能，它和饿了需要吃饭，困了需要睡觉的生理功能一样，并非低级下流。性器官和身体的其他器官一样，随着人的年龄增长，性功能也会逐渐降低。老年人如何能保持正常的性功能，使其衰老减慢，也是健康长寿的标志之一，更是促成老年人精力旺盛、体力充沛的一个重要因素。美国洛杉矶性学研究所的专家艾克里斯通过10余年的研究，认为性功能与长寿有密切的关系。性激素能正常分泌，是延缓衰老的物质基础，老年人适当地过性生活，能防止大脑老化，保持内分泌系统的正常分泌，增强心肺功能，避免生殖器官废用性萎缩。他们对200位70岁以上的老年人进行观察，发现能过性生活的占70％。这些人的前列腺发病率和子宫颈癌的发病率明显降低，而且比同龄人看起来年轻许多。我国过去有句俗语是“人老先从腿上老”，现在医学家又发现了一种新的规律，就是“人老先从性上老”，说明性功能旺盛的人，衰老得慢，寿命较长，性功能低下的人，衰老得快，寿命较短。如何防止性衰老让性功能永葆青春呢?
　　第一，要在思想上立于不败之地，在生活中保持年轻的心态，要相信自己的性功能是强健的，富有生命力的。实践证明，生活中不服老的人，将会使身体永葆青春，性功能也会处于旺盛状态。
　　第二，经常进行腰部、生殖器官的按摩。性功能的兴衰与腰及生殖器官的营养状况很有关系，如能经常按摩腰部及生殖器官如会阴部、阴囊、阴茎等部位，可促进这些部位的血液循环，供给这些部位较多的营养物质，对提高性功能很有帮助。
　　第三，积极参加体育锻炼，增强体质。体质强弱与性功能高低也有密切关系，一般来说，体格健壮、心理健康的人，能保持旺盛的性能力，性功能衰老得慢，所以要积极参加力所能及的体育锻炼，如跑步、打球、游泳、登山、骑自行车、打太极拳、旅游等。另外，腰骶部的肌肉，是性生活的主要动力，更要有意识地锻炼这些部位，如做俯卧撑、仰卧起坐、收缩肛门、扭腰转身等。
　　第四，多吃一些增强性功能的食品，据研究，肉类、鱼、虾、核桃、猪腰子、牛尾骨、鹿鞭、蘑菇、枸杞子等含有促进性腺分泌的物质，平时多吃些这类食物，对防止性衰老很有帮助。烟、酒能抑制性功能，平时应少用或不用，性功能低下的老年人，应戒除烟酒嗜好。
　　第五，老年夫妇要互相爱慕。即便不能经常进行房事，也要互相体贴、抚慰和关怀，通过拥抱、接吻、抚摸和温存，刺激性腺激素的分泌，使性功能的衰老减慢。
　　第六，保持心理健康。老年人精神容易抑郁，遇事好忧愁烦恼，这对性功能有不良的影响，容易引起阳痿、早泄、性冷淡、性交疼痛等，所以要注意心理卫生，克服心胸狭窄的弊病，保持愉快的情绪，遇事不计较个人得失，排除家庭琐事的烦恼，这样才能使性激素正常分泌，性功能保持在最佳状态，有益于健康长寿。
　　第七，按摩或指压穴位。有些穴位，对强身健体、补肾益精、增强性功能很有帮助，平时自己经常按摩或压迫这些穴位，对防止性功能衰老有一定帮助，这些穴位是足三里(在小腿外侧，膝眼下三寸)、三阴交(在小腿内侧，足内踝上三寸胫骨的后缘)、肾俞(在第二腰椎棘突下陷处)、曲骨(在耻骨上缘正中)、关元(在肚脐下三寸)、会阴(男子在阴囊和肛门之间，女子在大阴唇后联合与肛门之间)。初次按摩这些穴位虽然掌握不太准，但由于按摩或指压的面积较大，手法较轻，一般没有不良反应。