>>> 2006年第2期
睡姿不当会致病
作者：展 舒
对于患有胃病的人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。
但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。如果右侧睡，从胃部反流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛。
除了胃病以外，睡姿对于以下疾病也非常重要：
高血压患者最好平仰或侧卧，尤其要注意的是，应该选择一个合适高度的枕头，一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。
胆结石患者宜右侧卧，以免左侧卧时，结石受重力作用脱落到胆囊颈部，引起胆绞痛。
脑梗死患者宜仰卧，侧卧会在动脉已经硬化的基础上加重血流障碍。一旦颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处形成血栓。
心脏病患者睡眠以右侧卧为好。因为心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏的负担。
有颈椎病的人，最好睡硬床，并保持平躺的姿势，枕头千万不要过高。对于患有多种疾病的老年人来说，睡姿最好以侧卧为主。这种姿势可以帮助改变脊椎及双腿的弯曲度，让本来就觉少的老人们睡得更踏实一些。