>>> 2006年第4期
肾是女性健康与美丽的发动机
作者：王学东
用药 现在许多人滥用抗生素，却不知道许多抗生素需要通过肝、肾来代谢，滥用可能对肾脏有害；还有些人认为中药比较安全，使用时非常随意，却不知道有些中药同样可以对肾脏造成损害。临床上比较常见的、能损害肾脏的药物主要有以下几种：抗生素及其他化学治疗药物，如新霉素、庆大霉素、卡那霉素、磺胺药等；非类固醇抗炎镇痛药，如消炎痛、布洛芬、保泰松等；肿瘤化疗药；抗癫痫药；麻醉剂；金属及络合剂；各种血管造影剂及其他。
医生提示 服药前一定要认真阅读药品说明，弄清药品的成分，或请教医生，遵医嘱用药，做到心知肚明。不得不长期服用某种药物的时候，要定期去医院做肾脏功能检查。
饮食 家庭聚会上的大鱼大肉，公司会餐中的大鱼大肉，甚至中午外叫的盒饭或加班时吃的快餐，所含的蛋白质都易过量。这些过剩的物质，统统会加重，肾脏的负担。
医生提示 既要注意蛋白质的合理摄人，同时也要防止挑食、节食带来的营养不良，因为营养不良会带来免疫力下降，身体器官受到病菌感染后一样会影响肾功能。常见的天然补肾食品有：黑芝麻、山药、百合、枸杞子、黑豆、莲子等。
坏习惯 也许你会喝上几杯白酒，也许你会吞云吐雾，也许你只是喜欢常常熬夜，深夜2点才和朋友告别。
医生提示 不要喝酒抽烟，少熬夜。这些坏习惯不仅会伤肝，还会伤肾。要知道，肝细胞可以再生，而肾细胞不可以。每天记得喝水，不要等口渴了才喝。成人每天需喝下1500—2500毫升的水，以净化尿路。也不要憋尿，以免尿中所含毒素在体内停留时间过长，影响健康。
性生活 对有性生活的女性来说，尿路感染是个常见病。可这样的小毛病也不能忽视，通常大家说的尿路感染是指尿道、膀胱的感染，医学上称“下尿路感染”。而事实上，这种感染很易殃及你的肾脏，造成肾盂肾炎，又称“上尿路感染”。
医生提示 性生活前双方一定要清洗下体，尽量避免细菌的感染。因为保护了你的下尿路，也就保护了你的肾脏。
情绪 女人嘛，总是情绪易波动，多愁善感。情绪带来的波动会加速心跳，肾上腺素会剧增。
医生提示 尽量保持心态平衡平静。情绪稳定才能让你的机体细胞不受损。
尿频 女性尿频最明显的特征就是“量少次多”。中医学认为，当身体素质下降时，肾气出现亏虚，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
医生提示 注意保暖、防止着凉算是一个基本的方法，另外要多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠、消化不良或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。
月经不调 中医认为肾气充盈才能使气血调和，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。
医生提示 如月经量少而且色淡，则可常食红枣；冬天可用人参粉、阿胶做成膏服用。另外保持愉快心境尤为重要。
误区 有的女性已经很注意，每天都记得为自己补充大量的水分，但喝的都是饮料。事实上，饮料的色素、添加剂同样会增加肾脏的负担。那么刚榨的鲜果汁没问题吧，里面有维生素A、维生素B、维生素C等，对身体和皮肤都有好处。其实也不是喝得越多越好，人体每天都有一个摄入额度，超过而不能被吸收的部分，就变成了代谢垃圾。
医生提示 饮料不能替代水。为了强肾不衰，还是青睐白开水吧。鲜果汁的确很好，但也要适可而止，多了，不仅浪费，还加重肾脏的负担。