>>> 2006年第5期
防止痔疮复发 从生活保健做起
作者：杨冬梅
一、调整饮食
做好饮食调整，是防止痔疮复发的一种基本的方法。日常生活中要做到“三多三少”。
多食长纤维蔬菜。如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜等家常菜，纤维长的食物消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外，可避免因便秘而产生痔疮。
多吃水果。核桃、花生、芝麻、香蕉、苹果等食物具有润肠通便的作用，能明显改善便秘状况防止痔疮复发。
多饮用牛奶和蜂蜜。牛奶、蜂蜜具有润肠通便、润肤养神的作用，既可防止便秘，又可防止因各种疾病造成的营养不良。
少吃辛辣刺激性的食物(如辣椒、姜、芥末等)，以及煎炸食物。
少饮酒等刺激性饮品。
少吃生热生湿的水果，如芒果、荔枝、龙眼等。
二、培养良好的生活习惯
1．定时排便。养成每天定时排便的良好习惯，一天一次。可根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，但必须相对固定。每天排便时不要看书、看报，且排便时间不宜过长；排便后，最好用温水坐浴，以保持清洁卫生，促进血液循环。
2．加强体育锻炼。实践证明，长时间站立或久坐更容易导致痔疮的发生。为此，应注意多运动、多锻炼、多参加体育活动，如做广播体操、打太极拳等，有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，这对于增强机体的抗病能力、减少各种疾病特别是痔疮的发生有一定的预防作用。
三、做好肛门部位的局部按摩
1．收肛运动。每天有意识地做5-10次肛门收缩，可增强括约肌功能，促进局部血液循环。
2．骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作为支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。此法每日可坚持做几十次。
3．“金鸡独立”运动。一腿直立、一腿提起做两腿交替练习，每日2～5分钟即可，坚持长期练习。
四、可用些偏方治疗
一些民间土方法简单易行，对缓解疼痛、防止痔疮复发能起到十分好的疗效。
1．花椒熏洗法
取花椒十几粒、食盐一茶匙，用开水冲开。坐于盆上，熏洗患处，每天1次，每次20分钟左右，有消肿止痛的作用。
2．生石灰热气熏蒸法
选一合适容器，每次装500克左右的生石灰块，洒上50克左右的(温)开水，一两分钟后，利用反应后产生的气体熏蒸患痔疮处。在熏蒸中，根据气体温度的高低变化调整患处与气体的距离，防止熏伤皮肤。每天早晚各熏1次，每次约熏10分钟。
当然，对于病情较重的痔疮患者，在做好自我治疗的同时，应到医院进行专业治疗。