>>> 2006年第5期
是什么左右你的性欲
作者：李 光
类似大刘这样的例子在生活中并不少见。一个人的性功能正常与否与生活习惯密切相关。在我们日常生活中，各种不良生活因素都可导致性功能障碍。
那么，究竟哪些不良因素会左右性欲望呢?
避孕药 服避孕药是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作为一种性激素类药物，它打破了人体正常激素平衡，影响激素的分泌，这会减少阴道润滑液分泌，使性交时由于干燥而产生不适或疼痛感。专家建议，如果你出现这些症状，可以找医生咨询，试试换一种避孕药，或采取其他避孕方法，比如使用避孕套。
洁癖 很多女性因为过分爱干净，喜欢在经期使用带香味的卫生巾，或用过量的阴道清洗剂清洁阴部，这会破坏阴道内自然的酸碱环境，造成阴部不适，增加受霉菌感染的可能性。这些症状会直接影响到性生活的质量。其实，阴道具有自我清洁的功能，用热水冲洗，或选择无香型的肥皂就足够了。
负面情绪 所谓负面情绪，即是指精神压力、心情不畅、不良回忆、抑郁烦恼、愁闷、失望与内疚等不良情绪。医学专家认为，性中枢兴奋不仅因生殖器官和其他动情区感觉神经末梢受到刺激而产生，更主要是由大脑的情感中枢和高级感觉器官等的刺激所致，而各种负性情绪均会导致性兴奋下降，造成性冷淡以及性厌恶。随着负性情绪的消退，性欲也随之恢复。
饮食方式 营养是性爱的物质基础。英国心理学家指出，饮食随意，不乱挑食的人精力更加充沛，性欲往往更加强烈。相反，过分讲究菜肴的人，明显没有强烈的性冲动，甚至会出现性功能障碍。营养学家研究发现，蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏，可引起性功能减退。充足、齐全的营养，特别是多吃含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维护性功能的正常水平。不过营养过剩会引起肥胖，而重度肥胖则容易发生性欲减退。
烟酒 据试验，酒精含量在人体血液中达到200毫克／升时，多数人表现为兴奋，性欲会增强。但如血中酒精含量超过400毫克／升时，就会出现意识障碍、言语不清、手脚笨拙，性欲明显减退。如长期或过量酗酒，则会导致性腺中毒，致男性睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形；女性则会出现月经不调、排卵停止，乃至发生性冷淡。但烟和酒对性功能的影响是可逆性的，戒除烟酒后大多数人的性功能可逐渐恢复至正常水平。
热水浴 水温40-50℃的淋浴、池浴、盆浴和桑拿浴，可以使心跳加速、血液循环加快，提高人的性欲，加速阴茎的勃起。但热水浴温度过高对生育能力会造成不利影响，因为精子在39℃以上的温度下会降低活力，甚至变成死精。
运动过量 坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病，还能提高性唤醒能力，增强性高潮性快感。不过，凡事都有个度。过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭，无力进行性生活。当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15％时，控制性激情的雌激素会减少分泌，使女性很难提起“性趣”。所以，当你想通过体育锻炼提高性生活质量时，一定要控制好尺度。
除了以上我们所说的这些因素外，居住条件、便秘、药物、夫妻感情等也是一个影响性欲的重要因素。我们在极度疲惫或长期处于慢性疲劳状态下，性功能会随之减弱。同时，精神长期处于紧张或存在种种心理障碍时，即处于心理不健康状态时也会影响性功能。而这些都是可以通过自己努力来克服和改变的，相信性功能会很快恢复。
总而言之，导致夫妻性欲减退的因素虽多，但可以肯定，有半数以上是可以消除的。因此，发现有性欲减退的夫妻不妨多找找原因，并采取有效措施去纠正，相信充满激情的性爱不会离你们太远。