>>> 2006年第8期

马上入睡不能缓解性后疲劳

作者：韦辰文

　　51岁的徐先生，身体状况良好，可最近一段时间来，性生活后疲劳尤甚，哪怕做爱后马上呼呼大睡，到了第二天甚至第三天，这种疲劳感仍存在。难道是因为岁数大了的缘故?带着这个问题，徐先生请教了性学专家，专家告诉他说，同房后的疲劳程度，除了与年龄因素、体质差异有关外，还与心理因素、消除疲劳的方法有关。性生活后马上呼呼大睡并不是缓解性疲劳的最佳方法。
　　通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续5～20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛，这时不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，机体的能量消耗明显增加。年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复，而上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能便继续松弛，疲劳感也就难以消失，甚至会使疲劳感持续到第二天。
　　所以，性交后马上入睡并不好，而应做点事，“兴奋”一下副交感神经，以消除疲劳，如夫妻再温存一番，使双方都得到生理与心理上的充分满足，或在室内散散步，做一些简单的四肢活动等。有条件者最好洗一个热水澡，让温水从头顶淋下，刺激头顶部的“百会”穴，这样不仅可改善脑部及全身的血液循环，使全身得到放松和休息，还可提高睾丸的生理功能。