>>> 2006年第8期
近视与不良生活方式
作者：刚 子
饮食不当 科学家发现，食物中的营养素过高或不足时，都可能引起近视。如果缺铬时，就会导致晶状体和房水渗透压的变化，房水便会进入晶状体，使晶状体成凸形，屈光度增大，从而形成近视。另外，青少年多喜爱吃甜食，由于糖代谢需要消耗大量的维生素B1，和影响体内钙质的含量，而维生素B1缺乏，会促使近视的发生或使原有的近视程度加深；钙质含量的减少会使眼球壁失去正常弹性，造成近视的恶化。因此，为防止近视，要注意膳食的合理搭配，多吃粗粮蔬菜，限制高蛋白、动物脂肪及含量较高的食品，纠正偏食习惯，避免因食物搭配不当而引起近视。
被动吸烟 经常被动吸烟人的眼球毛细管和视网膜血管都存在着轻到中度的动脉硬化性病变。原来，被动吸烟后会造成血管内血液氧供应减少，由此影响视敏度。如果长期被动吸烟，则由于持久造成视网膜血管缺氧而诱发眼底小动脉硬化。一旦发生这一问题，视力下降就难以纠正，而且还可导致严重的眼疾。
睡眠不足 一般来说，大多数近视眼发生于青春发育期。如果这时期的青少年缺少睡眠时间，就会引起植物神经功能紊乱，身体各部位的发育不平衡。因为眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。目前，一些眼科专家认为，眼部植物神经，即交感和副交感神经的功能失调，是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。为了防止近视的发生，每天要保证有8～9小时的睡眠时间，并且每天做1～2次眼保健操。
久看电视 经常长时间看电视节目，会引起植物神经功能紊乱，使眼部调节晶状体的肌肉疲劳，晶状体曲度增加，外界平行光线进入眼内聚集在视网膜前，而出现视物不清，临床称之为近视眼。另外，电子光束虽然经过电视机内多种电路的处理过滤，但仍有部分射线从荧屏上散发出来。这少部分射线对人体不会产生影响，但时间长了却能使眼角膜表面粗糙。角膜一旦受损，将会使眼睛发痒疼痛，视物模糊不清，严重的会致盲。
环境噪音 噪声会损害听力，近期国外资料表明，噪声能使人区别光亮的视杆细胞受到损害，从而光敏度降低，识别弱光的反应时间延长，噪声在95分贝时，40％的人瞳孔增大，在115分贝时，眼睛对光亮度的适应性会降低20％以上。噪声环境中，人的色觉和视野会发生异常。长时间接触噪声者，最易发生眼疲劳、眼痛、流泪和视物不清等。所以，青少年要避开高噪音。