>>> 2006年第9期
尿路结石患者的自我保健
作者：沈海源
均衡营养，合理膳食
研究资料证明，黏蛋白(蛋白质的一种)、核酸、硫酸软骨素、糖原等营养物质都能防止尿盐微粒互相凝聚成结石。营养不良者，尿内这些物质含量很低，如不及时纠正补充，就可发生尿路结石。
长期营养不良的人，应通过一切可行方法补充蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等人体必需营养物质，以避免发生低蛋白尿路结石。另外，在膳食中还应注意：草酸盐结石病人应限制浓茶、菠菜、番茄、芦笋、花生等的摄入；高尿酸病人应避免动物内脏的摄入；每天坚持多饮水，以增加尿量，减少晶体沉积。
避免慢性尿路感染
尿路感染时，泌尿道上皮细胞死亡脱落数量显著增多。成为尿盐沉积形成结石的核心。其中尤以已婚妇女慢性膀胱炎和慢性肾盂肾炎结石症发病率最高。妇女的尿道口与经常存在大量细菌的阴道和肛门毗邻，月经期和平时大小便后使用手纸不当，都可引发结石。预防办法是：
1．性生活前，男女双方都要清洁外阴，并节制性生活频率；
2．养成大小便后由前向后擦手纸的习惯；
3．避免在月经期性交；
4．万一发生尿路感染，要设法在短时间内彻底治愈；
5．炎症太久，泌尿道已经发生瘢痕组织收缩狭窄者，应用手术方法恢复排尿通畅。
警惕泌尿道狭窄
泌尿道结核、久治不愈的慢性炎症等都可造成尿液排出管道狭窄，残余尿(排不尽的尿液)形成，继发感染引起结石。防止办法是：
1．凡是久治不愈或反复发作的尿路感染，必须查清有无狭窄，发现狭窄后及时进行手术矫正，恢复排尿通畅；
2．发生泌尿器官外伤者，要及时进行手术修补；
3．老年人前列腺肥大(增生)、年轻人慢性前列腺炎都会造成膀胱颈口(尿道内口)和后尿道迂曲狭窄。这种情况下，需要及时治愈前列腺病变；
4．泌尿道结核病并发狭窄和结石发病率近年不断增高。此时防治不能只开刀取结石，首先要分析发生结石的病因，看是否与结核性狭窄有关，从而从根本上解决问题；
5．平时养成多喝水的习惯，每天保持1500毫升以上尿液排出量。
切勿被广告误导
尿结石种类很多，但80％以上都是草酸钙结石或以草酸钙成分为主的结石。现在，补钙广告在全国满天飞，误导人们摄入钙量“越多越好”。其实，研究资料证明，每人每天只要摄入600～1200毫克钙就可满足生理需要，应该科学地摄入钙。
我国现在有些人误认为多吃维生素C可以预防感冒、抗衰老、防癌、增寿，实际上，如每天补充维生素C过量，将使尿内草酸浓度剧升，并与钙离子结合成不溶解于水的结石。
另外，长期卧床者骨骼大量脱钙以致血钙过高，尿石症发病率随之增高。预防这类尿石症的最好办法是在不影响疾病治疗的情况下，每天坚持多做活动肢体的(尽可能多)运动，多饮水，多排尿，科学地摄入钙。