>>> 2006年第9期

有趣的养生“小妙招”

作者:欧 阳




  素闻原文化部高占祥副部长保健有方,一次偶然的机会,记者对高部长进行了简短的采访。当问及其有何养生保健良方时,高部长幽默地说:“我没有什么保健术,却有一些简便易行的小妙招。”让我们看看高部长是怎样盘点自己的养生小妙招的。
  第一少生气 如果气偏偏找上门了,那怎么办呢?我有一个对付生气的技巧,就是一件事不生两回气,甜蜜的事常回忆,生气不要保持连续性。
  第二多梳头 我看到过一个故事:苏东坡59岁被贬的时候,面色憔悴,头发也白了,他想出一个办法,就是晚上梳头。后来我也试了,早、中、晚各梳1次,每次至少梳100下,最好用桃木或牛角梳子。梳头时梳子必须贴着头皮使劲往下按,跟耕地一样,要把僵硬的“土地”弄松软了,使“盐碱地”能“出苗”。看,我秃顶的地方又长出了新发。
  第三练手功 练手功对健脑极有好处,我一有时间就搓搓手背、做做手操,开会间隙我都不老实。其方法是先握紧十根手指,然后弹出去再收回来。我觉得一个人灵活不灵活、健康不健康,也体现在手脚是否灵活上。
  第四常泡脚 我用高木桶泡脚,小腿肚子以下都泡到,这样效果才好。泡完后按摩,按摩完再用力搓,整个过程为25分钟至半小时。
  第五多压腿 在排练场,我扶着把杆压腿,在家就把腿放在窗台上或沙发背上压。经常压腿,走起路来就会觉得很轻松。
  第六挺腰板 腰是一个人的脊梁,腰如果弯了,再穿什么好衣服,风度、气质也没有了。人们都注意美化面部,我却注意美背。我经常做前后弯腰来锻炼腰板,先往前弯,再往后弯,往后弯时稍微停一下。平时看书、写书法、吃饭,我都很注意姿势,只要没有外宾在场,我几乎是直着腰板端着碗吃饭。
  第七爱摄影 生命在于运动,长寿在于宁静。动静结合才是健康长寿的两大法宝。动静结合的最佳方式之一就是摄影。
  记者聆听着高部长的养生之道,仿佛又看到了他拍摄的一朵朵含苞待放的荷花,也想起了他那“乐天从不争荣辱,笑对平生岁岁春”的诗句。