>>> 2006年第9期
家庭轻松做足疗
作者：梅 子
下面我们针对秋季四种常见病，教您几招在家即能操作的足部按摩方法，让您在享受之余祛病健身。
妙招一：治秋燥便秘
便秘主要与大肠蠕动不良有关。按摩时，主要刺激足上的大肠反射区，它在左、右足心靠足跟处，分别呈直角形分布，按摩足内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效。需要提醒的是，便秘是实证，所以按摩越用力越好。
关键点：大肠、肛门反射区
妙招二：治干咳
治疗咳嗽，首先要刺激足上肺、支气管反射区。上身淋巴腺有消炎作用，肾上腺分泌的糖皮质激素，可止咳、消炎、抗过敏，按摩时注意找到上述重点反射区域。
关键点：肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾反射区。
妙招三：治失眠、神经衰弱
两足后跟都有一失眠点。而心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经也能影响神经紧张，所以失眠点、心、小肠、腹腔反射区要重点刺激。
关键点：失眠点及骨盆腔、心、小肠、腹腔反射区。
妙招四：缓解疲乏、腰酸背痛
肾输尿管、膀胱促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常，直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢，促使肌肉神经兴奋。
关键点：肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺反射区。
妙招五：治秋季感冒
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
关键点：肺、支气管、鼻、咽喉、气管、额窦反射区
备忘秘诀
▲按摩前最好用热水泡脚，若水凉了再添热水，坚持半小时。如果水中能加上治疗某种疾病的中药，效果会更好。失眠患者应多泡脚，泡脚能促使血液下行，帮助入睡。
▲按摩力度因人、因病而异。如果觉得太痛，可适当放轻，但在刺激致病的关键点时，应有痛感。
▲按摩后应多喝水，帮助代谢产物排泄。
▲禁忌时间：饭后1小时内不要按摩。
▲不适人群：急性心肌梗死、急性心力衰竭病人禁做脚底按摩。此外，孕妇要慎用，老人按摩时刺激力度要轻。