>>> 2006年第9期

家庭轻松做足疗

作者:梅 子




  足疗不只在美容院可以做,每天晚上回到家,用热水舒舒服服泡个脚,让爱人的双手在足心、足背按、揉、扯、压,身心随之彻底放松,香甜入梦,是不是一种很美妙的享受?其实,恰当的足疗,同时还能增强人体免疫力,保健、治疗一些疾病。
  下面我们针对秋季四种常见病,教您几招在家即能操作的足部按摩方法,让您在享受之余祛病健身。
  
  妙招一:治秋燥便秘
  
  便秘主要与大肠蠕动不良有关。按摩时,主要刺激足上的大肠反射区,它在左、右足心靠足跟处,分别呈直角形分布,按摩足内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实证,所以按摩越用力越好。
  关键点:大肠、肛门反射区
  
  妙招二:治干咳
  
  治疗咳嗽,首先要刺激足上肺、支气管反射区。上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,按摩时注意找到上述重点反射区域。
  关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾反射区。
  
  妙招三:治失眠、神经衰弱
  
  两足后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以失眠点、心、小肠、腹腔反射区要重点刺激。
  关键点:失眠点及骨盆腔、心、小肠、腹腔反射区。
  
  妙招四:缓解疲乏、腰酸背痛
  
  肾输尿管、膀胱促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺反射区。
  
  妙招五:治秋季感冒
  
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管、额窦反射区
  
  备忘秘诀
  
  ▲按摩前最好用热水泡脚,若水凉了再添热水,坚持半小时。如果水中能加上治疗某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者应多泡脚,泡脚能促使血液下行,帮助入睡。
  ▲按摩力度因人、因病而异。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,应有痛感。
  ▲按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
  ▲禁忌时间:饭后1小时内不要按摩。
  ▲不适人群:急性心肌梗死、急性心力衰竭病人禁做脚底按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激力度要轻。