>>> 2006年第10期

月经失调有时还需心药治

作者:桑 园




  莹莹是一位30出头的少妇,她的身体一直不错,也从没有发生过月经不调的现象。自从她听到丈夫在外边发生婚外情的风言风语后,最近半年,她出现了月经不调,去医院检查,也没有什么异常。医生说,这可能是因为她心情不好造成的。
  月经失调是妇科常见病,表现为月经周期或出血量的异常,也可以是月经前或月经时的腹痛或全身症状。一般来说,如在最近半年内至少具有下述情况之一者属月经失调:①行经期超过7天;②月经周期严重紊乱,少于21天或超过35天;③每次行经,卫生巾用量多于20片;④痛经:指行经前后或经期有腹痛、腰酸、下腹坠胀等症状,影响生活和学习;⑤经前期综合征:指经前或经期有以神经性症状为主的主诉,尤其以神经系统与消化系统的症状多见,影响生活和学习。
  现代医学心理学研究表明:情绪与人的健康有密切关系,持续一定时间的某种情绪会损害身体健康。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,极有可能导致月经失调。女性月经失调者在面对刺激时易出现紧张焦虑,并且反应强烈而持久,易发生心理疾病。而且这些人常有认知偏差,从而加重反应。此外,女性月经失调者内向的人较多,而内向者往往不善排解忧愁和释放紧张情绪,对心理应激的应对能力差。随着社会生活节奏的加快。女性遇到应激性生活事件层出不穷,如学习深造、恋爱、家庭、人际关系、择业、晋升、下岗等问题。总之,精神因素对月经失调的影响不容小觑。
  发生月经失调的女性,除了从生理方面积极治疗外,还要学会“调心”。
  
  1.做好“减压”工作
  
  预先安排好下一天的工作、学习,提高自己对事物的预见性和控制性,从而减缓每天的工作节奏,避免行色匆匆、身心疲惫。当然为更好地缓解精神压力,还可从事一些健身运动,如瑜伽、游泳、跑步、打球等,每周进行1~2次,每次1小时左右。内向的人要勇于表达自己的真实感受,与相关的人面对面地沟通一下自己的想法,相信这比心里无端承受巨大的压力要好得多。通过减少压力,那些由此而引发月经失调的女性可以让症状得到缓解。
  
  2.提高心理承受力
  
  多听各类心理讲座,积极参加人际交往方面的技巧训练,定期接受个别心理辅导、心理咨询(并不是非要等到有问题,甚至很严重才去)等。要培养自己健全的个性,提高控制情绪的能力,以便能有效地应付挫折和应激。心理承受能力提高了,遇到各种事件才不会发生严重的情绪问题,从而降低由此发生月经失调的机会。
  
  3.经期注意心理保健
  
  一些心理问题常常是因为不正确的认识引起的。所以,先要改变对月经的不正确认识,比如,一些女性认为来月经很“倒霉”,从心理健康的角度来说是不可取的。因此,女性应多了解关于月经生理及经期卫生的知识。经期除了,生理保健(如防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖,同时注意避免重体力劳动与剧烈运动)外,还要注重心理调节,保持情绪稳定、心情舒畅,避免不良刺激,避免情绪波动。亲属也应对其更加爱护与关心。
  
  4.找心理医生治疗
  
  如果经正规严格检查,月经失调并不是由生理上的问题引起的,而本人也感觉心理问题严重,那么,可去正规的心理咨询、治疗机构找心理咨询师、治疗师治疗。医生对焦虑、抑郁等精神症状严重者会给予多虑平、安定等对症药物治疗。医生还可进行认知疗法、放松疗法等,使患者了解本病的性质,减轻心理负担,并能较好地应付环境中的应激因素。通过心理咨询、治疗,此类月经失调多会有所好转。