>>> 2006年第12期
小心“冬季痒”找上你
作者：童 民
一般干痒症发生在秋冬更迭、温度下降时，好发于本身皮肤已过敏或是敏感性肌肤者及老年人。这是因为皮肤表面的冷热感觉细胞，对气温的变化十分敏感，天冷时会造成皮肤表面的血管收缩，使皮脂腺分泌减少，皮肤保湿能力相对降低，便容易出现过敏、干燥、龟裂等现象。
除了以上这些常见的原因之外，其他因素也有可能诱发或加重皮肤发痒的症状。例如，紧张的情绪和过大的压力都会令人焦躁不安，削弱人体免疫力，打乱新陈代谢的正常规律；在身体免疫力下降的情况下，外界因素更易乘虚而入。同时烦躁的情况也会影响患者对瘙痒的承受力，使患者控制不住地想去大力抓痒，反而增加了皮肤发生病变的可能。
有效改善“冬季痒”并不难
对于这种因天气干燥、寒冷所引起的皮肤干痒，应该如何来预防及改善呢?其实这种季节变化引起的皮肤问题，最重要的是以预防为主。
预防皮肤干痒的关键，就是维持皮肤滋润，减少角质层水分及油脂的散失，保护皮脂腺功能。医学专家表示，因为季节所引起的皮肤变化，最容易为大家忽略的，就是生活习惯也要跟着气候转变而调整的观念。
建议大家可以从以下4个方面做起：
1．使用中性、弱酸性或不含皂碱成分的用品
清洁用品不能用去油力强的肥皂或沐浴乳。尤其在清洁、沐浴后，当你感到皮肤紧绷、干涩，超过5分钟以上，就表示那些清洁品要淘汰掉了。
2．避免泡澡和过热的热水澡
泡澡泡太久，或是洗澡水太热容易刺激皮肤油脂的分泌。因此，应适当缩短沐浴时间，以免皮肤水分及脂肪过度流失。此外，洗澡时不要太用力搓揉，以避免洗掉皮肤的皮脂、角质层等保护膜，进而引起局部发炎、红肿的情况发生，加重瘙痒症状。
3．加强沐浴后的保养
洗完澡后，趁着水汽还停留在皮肤表面，可以涂抹锁水、湿度较高的乳液，尤其是颈部、四肢等易干燥的：部位；这样可帮助皮肤达到油水平衡，并在皮肤表层形成一层保护膜，防止水分蒸发。而且刚洗完澡时，毛孔还是张开的，护肤品也比较容易渗透吸收。如此，皮肤在得到有效的滋润后，就能减少干痒的症状了。
4．避免过度清洁
面对皮肤不时引发干痒的困扰，很多人误以为，皮肤发痒又脱屑是因为个人卫生没做好，于是澡就洗得更勤快、更用力。但皮肤角质层却因洗刷过度，失去了保护皮肤的作用，导致皮肤细胞内的水分更容易蒸发，皮肤更加干燥。
此外，天气寒冷时人体代谢变慢，因此也要减少去身体角质的次数。不当的去角质，会把皮肤表面的天然水脂层洗掉，刺激角质基底层，反而会使角质不正常增生，使皮肤变得更厚、更粗糙，脱屑更多，瘙痒症状更严重。一般来说，去角质的次数．正常肌肤1个月一次；敏感性肌肤以温和方式，2个月一次即可。
小叮咛：保水机制决定肤况
想要有效纾缓并解决干痒症状，必须进行日常保养及涂抹外用类固醇药膏止痒且两者并进才能事半功倍。此外，应尽量避免搔抓以免病情恶化引起红肿发炎，甚至感染细菌。情况严重者，医师建议以口服抗组胺药来缓解症状。
最后，提醒你，多观察自己皮肤的变化，随着季节变换，保养品也要适时更换。一旦发现皮肤出现异状，可先从加强身体保湿能力做起；如果没有明显的改善，也不能自行随便涂抹药膏，还是必须前往皮肤科咨询，以免引发症状加重的情况。