>>> 2006年第12期

４０岁以后的困惑

作者：老　巫

　夫妻相处，20岁到30岁形影不离，30岁到40岁不离不弃，那么40岁以后呢?尤其40岁以后面对自己和另一半因生理上的变化，你知道会出现什么问题，又该如何去调适吗?
　　
　　莫强求，多一份信任。顺应年龄的变化
　　
　　雯雯迈过40岁的门槛之后，对作为公司经理的丈夫有点担心，为此她经常把丈夫的空余时间尽量吩咐得满满的，她认为男人没了多余的时间便没有花心的可能，可是她发现交代丈夫的事老是被忘却或者打折扣，为此他们常争吵不休，可过后她发觉自己也是时常丢三落四，明明刚才还记得要办的事，转眼就怎么都记不起来了。有一次她老觉得心神不宁，想了一整天也还是没弄明白自己忘了什么重要的事，到了晚上终于想起原来是准备今天要早起，真是啼笑皆非。通过这件事她决定强行改变健忘的毛病，有时候她会像钻牛角尖一样非得把某件事想起来，否则就自己给自己压力，比如不睡觉、不吃饭，这样以来她经常感觉头痛得厉害，心慌失眠，整个人仿佛陷入面临崩溃的状态。
　　专家解析：女人到40岁很自然地会为自己渐失的容颜担忧，但夫妻相处要有持久的信任度，男女到了40岁以后其实都是一样，记忆会呈现衰退趋势，过多地强行加大记忆力将得不偿失。此外采取不切实际的苛求记忆法，非但不能起到作用，还可能加重身心的隐疾，造成心理抑郁、自卑、焦虑等方面的负担。逐渐形成周而复始的恶性循环。有资料显示。在此年龄段大多数人都有不服老的心态，并且不以为然或者难以从过去的角色中完全转换过来，事实上如果不是因为一些实质性的生理疾病，随着年龄的增长，大脑中主管思考和记忆的部位会以每10年10％的速度萎缩，神经反射率也会随之下降10％～20％，因此要以正确的心态去面对，即使想改善也需要合理的方法来调养。
　　温馨提示：首先心态要摆正，然后采取针对记忆有助的食疗或适当的思维刺激法。如：脑部按摩、听音乐、户外活动等，经过有意识的轻微调节，大脑能得到新鲜刺激便依然能够产生新的神经连接，挽回因衰老造成的细胞损失，只是方法要到位、适度，切忌超强刺激。
　　
　　夫妻磕碰尽量克制，因为心脏已到易碎的边缘
　　
　　自小性情倔强的方晴似乎对夫妻间的争吵习惯了，结婚两个人过日子哪有不吵架的，看见对方不依自己意愿便闹个不休。可原本逆来顺受的丈夫，在她进入40岁以后总要和她顶上几句，过去不觉得多严重的话，如今却让她听来刺耳心痛，好几次她本是轻微发泄几句，丈夫哼一声：“你值得那样吗?”方晴顿时心绪难平，引发更大风波，重要的是她每次这样，心脏就格外难受，隐隐地似乎要昏厥过去。她改变不了自己的脾气，然而她更气愤丈夫的所作所为，她认为他不如从前那样顺着她对她好了。
　　专家解析：其实不是丈夫的原因，是她忽视人体功能的微妙变化。40岁以前她心脏脉搏频率健康而有力，40岁以后心肌会逐年肥厚，血输出量却平均以每年1％的速度递减，此外进入这个年龄段后．心脏周围血管将逐渐硬化，导致管腔变窄，引起局部血氧供应减少，从而直接影响人的心、脑、肾、眼等器官。所以，平时不觉得的“正常”争吵或磕碰都会引起心率过快，人的情绪变得异常激动、敏感，而承受力却减弱了，心脏跳动的加快极易造成心脏病发作或有猝死的可能。
　　温馨提示：夫妻发生争执，不要使用蔑视的语言，无论哪方有异议时都不可采用恶毒专横之类的语言，否则更容易使彼此发生冠状动脉硬化。每天可适当利用步行方法调节身体体能，在傍晚时分到公园或空气清新的户外，平稳走30～40分钟即可。当然最好的方法是尽量克制，避免双方争吵，引发虚火上升。
　　
　　当归瘦猪肉汤
　　
　　用料　当归15克，红枣10枚，白芍5克，瘦猪肉200克。
　　制法　①将瘦猪肉洗净切块，当归、白芍、红枣(去核)洗净；②把全部用料一起放入锅内，加适量清水，武火煮沸后，文火煮1～2小时，加盐调味，随量食用。
　　功效　养血补肝。对于各种贫血、肝病后的体虚乏力，以及产妇缺乳等属于肝血不足者，可用本食谱高更。