>>> 2006年第12期

40岁以后的困惑

作者:老 巫

 夫妻相处,20岁到30岁形影不离,30岁到40岁不离不弃,那么40岁以后呢?尤其40岁以后面对自己和另一半因生理上的变化,你知道会出现什么问题,又该如何去调适吗?
  
  莫强求,多一份信任。顺应年龄的变化
  
  雯雯迈过40岁的门槛之后,对作为公司经理的丈夫有点担心,为此她经常把丈夫的空余时间尽量吩咐得满满的,她认为男人没了多余的时间便没有花心的可能,可是她发现交代丈夫的事老是被忘却或者打折扣,为此他们常争吵不休,可过后她发觉自己也是时常丢三落四,明明刚才还记得要办的事,转眼就怎么都记不起来了。有一次她老觉得心神不宁,想了一整天也还是没弄明白自己忘了什么重要的事,到了晚上终于想起原来是准备今天要早起,真是啼笑皆非。通过这件事她决定强行改变健忘的毛病,有时候她会像钻牛角尖一样非得把某件事想起来,否则就自己给自己压力,比如不睡觉、不吃饭,这样以来她经常感觉头痛得厉害,心慌失眠,整个人仿佛陷入面临崩溃的状态。
  专家解析:女人到40岁很自然地会为自己渐失的容颜担忧,但夫妻相处要有持久的信任度,男女到了40岁以后其实都是一样,记忆会呈现衰退趋势,过多地强行加大记忆力将得不偿失。此外采取不切实际的苛求记忆法,非但不能起到作用,还可能加重身心的隐疾,造成心理抑郁、自卑、焦虑等方面的负担。逐渐形成周而复始的恶性循环。有资料显示。在此年龄段大多数人都有不服老的心态,并且不以为然或者难以从过去的角色中完全转换过来,事实上如果不是因为一些实质性的生理疾病,随着年龄的增长,大脑中主管思考和记忆的部位会以每10年10%的速度萎缩,神经反射率也会随之下降10%~20%,因此要以正确的心态去面对,即使想改善也需要合理的方法来调养。
  温馨提示:首先心态要摆正,然后采取针对记忆有助的食疗或适当的思维刺激法。如:脑部按摩、听音乐、户外活动等,经过有意识的轻微调节,大脑能得到新鲜刺激便依然能够产生新的神经连接,挽回因衰老造成的细胞损失,只是方法要到位、适度,切忌超强刺激。
  
  夫妻磕碰尽量克制,因为心脏已到易碎的边缘
  
  自小性情倔强的方晴似乎对夫妻间的争吵习惯了,结婚两个人过日子哪有不吵架的,看见对方不依自己意愿便闹个不休。可原本逆来顺受的丈夫,在她进入40岁以后总要和她顶上几句,过去不觉得多严重的话,如今却让她听来刺耳心痛,好几次她本是轻微发泄几句,丈夫哼一声:“你值得那样吗?”方晴顿时心绪难平,引发更大风波,重要的是她每次这样,心脏就格外难受,隐隐地似乎要昏厥过去。她改变不了自己的脾气,然而她更气愤丈夫的所作所为,她认为他不如从前那样顺着她对她好了。
  专家解析:其实不是丈夫的原因,是她忽视人体功能的微妙变化。40岁以前她心脏脉搏频率健康而有力,40岁以后心肌会逐年肥厚,血输出量却平均以每年1%的速度递减,此外进入这个年龄段后.心脏周围血管将逐渐硬化,导致管腔变窄,引起局部血氧供应减少,从而直接影响人的心、脑、肾、眼等器官。所以,平时不觉得的“正常”争吵或磕碰都会引起心率过快,人的情绪变得异常激动、敏感,而承受力却减弱了,心脏跳动的加快极易造成心脏病发作或有猝死的可能。
  温馨提示:夫妻发生争执,不要使用蔑视的语言,无论哪方有异议时都不可采用恶毒专横之类的语言,否则更容易使彼此发生冠状动脉硬化。每天可适当利用步行方法调节身体体能,在傍晚时分到公园或空气清新的户外,平稳走30~40分钟即可。当然最好的方法是尽量克制,避免双方争吵,引发虚火上升。
  
  当归瘦猪肉汤
  
  用料 当归15克,红枣10枚,白芍5克,瘦猪肉200克。
  制法 ①将瘦猪肉洗净切块,当归、白芍、红枣(去核)洗净;②把全部用料一起放入锅内,加适量清水,武火煮沸后,文火煮1~2小时,加盐调味,随量食用。
  功效 养血补肝。对于各种贫血、肝病后的体虚乏力,以及产妇缺乳等属于肝血不足者,可用本食谱高更。