>>> 2007年第2期

快乐老人的“人生佳宴”

作者:潘又伟




  每一位老年人都希望自己快快乐乐,健康长寿。想做个快乐健康的老人吗?让我们一起细心琢磨,品尝一下这桑榆满天时分的“人生佳宴”。
  
   开胃酒:好心情
  
  成分:平静的心态+豁达的胸怀+乐观的人生态度。
  平静的心态是您能够斟满这杯酒的前提。虽然我们已步入老年,但是对我们来说依然有诸多的喜怒哀乐。大喜大悲,很容易刺激到脑神经,让我们本来就脆弱的身体负荷加重。只有当您平静地对待人生中的起伏跌宕,才能够健康,才能够每时每刻让好心情环绕着您。
  豁达的心胸 是您品味这杯酒的条件。人的一生中怎么能没有一些委屈一些不平,特别是当我们慢慢地变老时,就难以避免一些随时出现的困难。豁达,实际上是一种坚强,它让我们的白发变得夺目,让我们的容颜焕发光彩。豁达的您,才能真正品尝好这杯酒中的点滴滋味。
  乐观的人生态度 是您拥有这杯酒的关键。我们走过了太多的岁月,还记得青春年少时的誓言吗?每一个人,他看待这个世界的态度随着年龄的增长,一直在变化。我们不能因为偶尔的乌云,就忘记太阳的光辉。让我们的人生观也与时俱进吧,开朗地面对生活的挑战。
  饮用方法:好心情需要大度地饮用,别担心饮完这一杯将不会出现第二杯。只要您“知足常乐”,这杯酒就永远盛满您的酒杯。最佳饮用方式是,让您的伴侣、子女、朋友一同来分享。
  
  第一道菜:书籍
  
  菜名:活到老,学到老。
  主料:自己最喜欢的书籍,不拘数目、不拘种类、不拘年代。
  作为主料的书籍,凝聚着各个年龄层的精神感悟或是学识积累。通过读书看报,回忆、思考和感悟会让我们觉得此生沉甸甸的,欣慰而自豪!而且,读书和思考是预防帕金森症的有效手段。
  配料:读书笔记。
  当我们的目光从每一个铅字上面掠过的时候,不同的人会有不同的想法,为什么不写下来呢?每个黄昏,您可戴上老花镜,品一杯香茗,看看自己记录下来的思考的痕迹,一定很怡然自得!
  
  第二道菜:爱好
  
  菜名:养花养草,怡然自得。
  主料:观赏喜欢的花草。
  作为主料的花草,能够让我们的精神得到放松。
  配料:融入生活。
  爱好是生活中的柔顺剂,让我们的每一分钟变得有滋有味。但是您要注意,不能够因为有了花草的陪伴,就封闭了自己,不再与外界沟通啊!
  
  第三道菜:运动
  
  菜名:生命之本。
  主料:持久的运动项目,例如打太极拳、慢跑、散步、游泳、舞剑等。
  常进行锻炼的老人,在病魔面前会显得格外镇静,这就是因为体育锻炼重塑了我们的精神面貌。
  配料:舒适的运动装备。
  我们应该选择较为宽松和舒适的运动服饰,夏天要选择排汗和透气性好的布料,而冬季要注意保暖。另外,配合运动的物品,例如宝剑、泳衣,也要尽可能选择精良的。
  
  第四道菜:旅游
  
  菜名:一起看世界。
  主料:郊游踏青、省内外旅游。
  当我们年纪大了,发现世界变小了,我们能够到达的地方,已经变得有限,但是不要放弃我们看这个世界的权利。其实对我们来说,有什么比牵着老伴的手,一起去旅游更温馨的呢?
  配料:接触大自然。 面对大自然的时候,为什么还要忙着摆姿势不停地合影留念呢?现在就认真地感受一下大自然,做一个深呼吸,你会发现自己就像个孩子。
  
  第五道菜:睡眠
  
  菜名:好身体,睡出来。
  主料:固定、充足的休息,高质量的睡眠。
  很多老友都说,就算晚上八九点钟躺在床上,我们也睡不着!其实,睡眠因人而异,并不能以时间的长短来判定。如果您习惯于在晚上10时入睡,不妨固定下来,每天都是这个时间入睡。而早晨您就不要急着起来,因为我们并没有很多事情需要赶时间。
  配料:安静的休息环境。
  如果您的小区内有一个幽雅的环境,对于您的休息来说当然是最好的,如果没有也不要紧,您可以布置一个私人的睡眠空间。床单、被罩、枕巾、窗帘、灯光,都要选择浅淡的颜色,例如浅蓝、淡粉,有利于平复我们的情绪,让我们顺利进入睡眠状态。
  
  第六道菜:亲情
  
  菜名:天伦之乐。
  主料:家人。
  家庭能带给我们欢乐,让我们好好享受亲情,享受儿孙满堂的天伦之乐,把烦恼抛在脑后吧!
  配料:聚会。
  不要逢年过节才搞一次家庭聚会。我们可以安排在周末或月末,让孩子们来我们这儿“蹭饭”。不要老是说孩子们工作忙,而自己冷落了自己。打几个电话,让他们来吧!您可以大大方方地告诉他们:“我需要你们!”
  
  第七道菜:爱情
  
  菜名:携手此生。
  主料:老伴。
  他(她)可能是和您吵嘴最多的人,也可能是让您生气的人。可是您不能否定,这个人也是最爱您、您最爱的人。一起从黑发走到白发的那么多日子,您心里的爱情已经变成了一种不能舍弃的依恋。
  配料:浪漫。
  如果您很浪漫,西方的情人节也是你们的节日;如果您很实惠,结婚纪念日不如做一桌子好吃的饭菜;如果您很优雅,为什么不和老伴一起翩翩起舞?记住,永远用您的行动去爱您的老伴,而不是空洞、乏味的话语。
  
  第八道菜:友情
  
  菜名:老友之交不可忘。
  主料:老友。
  朋友是一个很奇妙的概念。当我们不再年轻,我们的友情却更为纯粹。下棋的棋友、钓鱼的钓友、跳舞的舞友,他们带给我们的除了不孤单,更多的是真诚的关心。所以我们要有与老友相处的时间,我们可以一起说一说知心话,也可以讨论一下生活中的难题。
  配料:谦让。
  好东西,大家都想得到。所以在与老友的交往中,我们不妨谦让一下。经济上不一定损失很多,但是友情上却会收获很多。
  
  第九道菜:新观念
  
  菜名:时尚老人。
  主料:尝试的勇气。
  我们虽然上了年纪,但是不能让自己被时代抛弃。大胆地去接受新的事物和观念,选择身体条件允许的活动吧!老年模特队,让我们也可以时尚地走在T型台上,网络世界的大门也没有对我们封闭。
  配料:不怕失败。
  对于我们这些年龄较大的人来说,吸收和学习都不是一件轻松的事情。所以我们要有一颗坚强的心,失败了,可以从头再来!
  
  饭后甜点:性生活
  
  菜名:温馨的甜蜜。
  配料:和谐的性生活。
  我们从生机蓬勃的青年,含蓄温柔的中年一路走来,对于我们这些老年人来说,生理上似乎该杜绝性生活了。其实不然,性生活不仅仅满足了老年人的生理需求,更多的是可获得心理上的愉悦感。自古以来,“性”一直被奉为神秘美妙的行为,对于我们这些年纪大的人来说,性生活也不可或缺。
  相对于火辣的激情,我们的身体的确不再如以前一般健硕,所以老年人的性生活不再仅仅是身体上的行为,更多的应该是心理的满足。爱抚、亲吻、耳语,哪怕仅仅是一个私密的眼神,都能让我们产生心情上的激荡,让我们风采依然。
  品罢这一顿“人生佳宴”,让我们做快乐老人!