>>> 2007年第3期
易被忽略的九种坏习惯
作者：牛广香
1．一双鞋天天穿
由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗，鞋穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的环境下，病菌也更加容易滋生。
2．喜欢穿紧身的衣服
紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女孩子对此“爱不释身”，即使体重增加了还不肯加大尺码。然而，长时间穿着过紧的衣服，容易压迫到内脏器官，引起腹胀、腹痛，加重心脏负荷，令人产生明显的不适感。
3．洗衣服时尽量省水
洗衣服时用水过少，不能彻底清除衣服上的污物和洗衣粉，其残留物就会刺激皮肤，尤其是对于敏感性皮肤，还可能会引起皮肤病。洗涤用品多含化学制剂，大多对皮肤有一定的刺激性，残留在与我们天天“肌肤相亲”的衣物上，其危害可想而知。
4．手提过重的东西
千万别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们，很多扭伤甚至脱臼的病例都是因为负担过重的东西造成的。
5．早上起床就光脚丫子
脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以消除。如果早上起来就光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
6．夹着电话筒打电话
这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免听筒的滑落，多数人总是很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。
7．随便倒头就睡
很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，但是如果睡觉时不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该起的作用，甚至引发肌肉疼痛甚至痉挛。长此以往，还会影响身体健康。
8．从不清洗牙刷
实际上，牙刷在清洁我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌。研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌滋生。
9．长时间不眨眼睛
这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼睛盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合征”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适等症状。
上面的这九种坏习惯在你身上有吗?如果有的话，现在就开始改正吧。