>>> 2007年第3期

易被忽略的九种坏习惯

作者:牛广香




  我们在生活中会有很多的习惯,而且每个人也不尽相同,有一些习惯对身体是有危害的,必须加以改正。
  1.一双鞋天天穿
  由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗,鞋穿过一天之后都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋,只会令自己的脚长期处在一种潮湿的环境下,病菌也更加容易滋生。
  2.喜欢穿紧身的衣服
  紧身的衣服能够突出身体的完美曲线,许多女孩子对此“爱不释身”,即使体重增加了还不肯加大尺码。然而,长时间穿着过紧的衣服,容易压迫到内脏器官,引起腹胀、腹痛,加重心脏负荷,令人产生明显的不适感。
  3.洗衣服时尽量省水
  洗衣服时用水过少,不能彻底清除衣服上的污物和洗衣粉,其残留物就会刺激皮肤,尤其是对于敏感性皮肤,还可能会引起皮肤病。洗涤用品多含化学制剂,大多对皮肤有一定的刺激性,残留在与我们天天“肌肤相亲”的衣物上,其危害可想而知。
  4.手提过重的东西
  千万别不顾自己的承受能力,去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们,很多扭伤甚至脱臼的病例都是因为负担过重的东西造成的。
  5.早上起床就光脚丫子
  脚每天要承受我们全部的体重,所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来加以消除。如果早上起来就光脚丫子的话,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
  6.夹着电话筒打电话
  这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免听筒的滑落,多数人总是很自然地用力去夹住它,由此就会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下,也会出现肌肉痉挛的现象。
  7.随便倒头就睡
  很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程,但是如果睡觉时不能让身体充分地自然放松,睡觉就无法发挥应该起的作用,甚至引发肌肉疼痛甚至痉挛。长此以往,还会影响身体健康。
  8.从不清洗牙刷
  实际上,牙刷在清洁我们的口腔时,会沾染上各种各样的物质,包括细菌。研究证明,使用15天后的牙刷,如果未经清洗就会有细菌滋生。
  9.长时间不眨眼睛
  这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍,眼睛盯着计算机屏幕,可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合征”,出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适等症状。
  上面的这九种坏习惯在你身上有吗?如果有的话,现在就开始改正吧。